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弹力带抗阻训练——力量提升与减脂塑形指南 - 郑文伯
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塑形
弹力
指南
训练
提升
文档概述
弹力带抗阻训练:力量提升与减脂塑形指南
书籍目录
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封面
版权信息
内容提要
动作视频在线观看说明
第1章 抗阻训练基础
第2章 训练前的准备
第3章 弹力带胸部练习
第4章 弹力带肩部练习
第5章 弹力带背部练习
第6章 弹力带手臂练习
第7章 弹力带核心练习
第8章 弹力带臀部练习
第9章 弹力带腿部练习
第10章 制定自己的训练计划
第11章 适合初学者的8周抗阻训练计划
第12章 科学饮食是获取理想训练效果的关键
作者简介
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