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普拉提解剖学
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解剖学
普拉提
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普拉提解剖学
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版权
1 普拉提的六个关键原则
2 脊柱、核心和身体调整对齐
3 肌肉、动作分析和垫上操训练
4 垫上操基础运动
5 增加肌肉力量和稳定性的腹肌训练
6 通过椎体契合提高脊柱灵活性
7 脊柱功能性训练
8 训练核心肌群的侧面动作
9 强化背部的伸展
10 制订普拉提练习计划
参考文献
动作名称索引
作者简介
主译简介
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