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当我们焦虑时可以做什么 - 王永毅;舒娅
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文档标签
焦虑
什么
可以
我们
舒娅
文档概述
当我们焦虑时可以做什么
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封面
版权信息
内容提要
序言
第1件事 认清自己焦虑的根源
第2件事 停止无效的抵抗逃避
第3件事 觉知产生焦虑的非理性观念
第4件事 让思维停留在正发生的事情上
第5件事 与内心的恐惧握手言和
第6件事 承认不完美是生活的真相
第7件事 从压力的碉堡中解脱出来
第8件事 重新定义努力与成功的意义
第9件事 在焦虑时代找到自己的节奏
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