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别让抑郁害了你 - 程琳
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抑郁
程琳
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别让抑郁害了你
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前言
前言
目录
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第一章 看清自己，别再做困兽之斗
第一章 看清自己，别再做困兽之斗
第二章 撕掉面具，破解抑郁症的“晕轮效应”
第二章 撕掉面具，破解抑郁症的“晕轮效应”
第三章 割断连接“下意识思维”的那根筋
第三章 割断连接“下意识思维”的那根筋
第四章 从根本上杜绝情绪的“反向炼金术”
第四章 从根本上杜绝情绪的“反向炼金术”
第五章 在杂乱无章的“坏感觉”中用力突围
第五章 在杂乱无章的“坏感觉”中用力突围
第六章 戒掉思维中“应该”和“必须”的病态要求
第六章 戒掉思维中“应该”和“必须”的病态要求
第七章 情绪战争的“战略大转移”
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第八章 告别孤独洁癖，向光明的地方进发
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