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极简主义【美】瑞安·尼科迪默斯;李紫译
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文档标签
默斯
尼科
瑞安
主义
极简
文档概述
极简主义(乔布斯、扎克伯格践行的生活方式,风靡欧美的至in风潮)(美国职场精英放弃6位数年薪,扔掉90%家中物,却找到生命的真意)
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版权信息
前言
关于本书
第一章 我们来了
发现不满
温水煮青蛙
从我们小的时候就开始了
制造出来的满足
重建二人组
一窥未来
锚
做出艰难的抉择
发现极简主义
拥抱极简主义
创建“极简主义者”网站
过有意义的生活意味着什么
定义健康
健康不是终点
健康生活的主要成分
应该避免的食物
应该显著减少或完全禁止的食物
应该摄入更多的食物
特别的饮食方式
改善日常饮食习惯
药物、毒品和化学制品
你对自己的身体做了什么
定义锻炼
日常锻炼习惯
乔舒亚的锻炼原则
乔舒亚的十八分钟锻炼
睡眠
健康必须项
嫉妒是一种无用情绪
定义人际关系
反思过去的人际关系
建立更好关系的三种方法
评估现有关系
如何处理你现有的人际关系
寻找及选择未来的人际关系
让热诚的人际关系持续运转
绝佳关系中的八大要素
为你的人际关系补充养分
我为什么没有电视
你如何称呼自己的工作
事业的丑陋根基
乔舒亚和瑞安的兴趣
兴趣和使命的汇合
对充满热情的人的误解
移除枷锁,寻找热情
移除身份的枷锁
移除确定性的枷锁
将你的热情变为你的使命
事情没那么容易
永远不要让好主意止步于实际行动
个人成长的重要性
逐步积累的变化
寻找影响力杠杆
采取行动
提升你的标准
持续行动
第六章 奉献
成长通向奉献
奉献的方法
增添价值
我们如何奉献
两种类型的正面经历
人们为什么不去奉献
活得有意义的关键
奉献有趣又令人兴奋
给予就是活着
消磨时间
一个人的前两位价值
瑞安的价值榜前两位
后三位价值
保持五大价值的平衡
极简主义的作用
更有意义的人生
将结果发挥至最佳状态
你如何知道?
极简主义家庭:从你自己开始
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