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不生病的生活方式:拥有健康,享受人生 - 石原结实
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石原
生病
结实
人生
享受
文档概述
不生病的生活方式:拥有健康,享受人生
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序 言
前 言
目 录
过度在意健康反而导致不健康
十二分饱不如八分饱
不要过分敌视盐
水喝得越多越好吗?
“水毒” 引起的疾病
饮水有方
对待食物当然也应有好恶
人与酒的缘分:是否适宜饮酒
补品的效果
桑拿浴对血压和心脏没有好处?
“心脏病患者忌运动”需要重新审视
脑中风、心肌梗塞是由肌肉萎缩引起的疾病
“水”会加重血栓症和哮喘的发作吗?
γ-GTP值高的人该如何饮酒?
胆固醇是好还是坏?
寻找糖尿病的真凶
摆脱糖尿病困扰的M先生
肝病患者能吃高蛋白质食品吗?
“生活习惯病大国”——美国的反思
体力虚弱的人补充高营养
适合喝牛奶与不适合喝牛奶的人
预防血栓的药物百服宁
中药新解——“良药不苦口”
“血瘀”的自觉症状及外在体征
放之不管居然能演变成那种疾病?(1)
放之不管居然能演变成那种疾病?(2)
先“出”后“入”的法则
抗“高血压”药物的功与罪
解热镇痛剂的副作用
药物到底为何物?
通过“空腹和发烧”增强免疫力
增强免疫力的饮食习惯
石原式节食法
“不需要医生”——我的少食生活
升高体温,增加HSP值
泡热水澡的绝妙功效
尽量多运动,锻炼肌肉
走步时佩戴计步器
工作忙的时候做做下蹲运动
心情左右健康
男性要有“pa-”(为父)之道
掌握击退疾病的“生活疗法”
高血压、脑血栓和心肌梗塞
糖尿病
痛 风
癌 症
胃炎、胃溃疡和胃癌
感冒(支气管炎、扁桃体炎)
肩关节酸痛
头 痛
腹痛、腹泻
神经痛、类风湿痛
过敏症
醉 酒
精力减退
肾脏疾病
抑郁症
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