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超级自控力_不做习惯的奴隶 - 申小娜
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2022-01-25 05:15:12
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  • 序言
  • 第一章　自控力：意志力与习惯的博弈
  • 第二章　改变情绪：野马也可以驯服
  • 第三章　改造心理：由内而外控制自己
  • 第四章　推倒思维定势：积极运用思考的力量
  • 第五章　操纵微行为：瞬间掌控身心
  • 第六章　聚焦精神能量：提高专注力
  • 第七章　驾驭潜意识：找回失去的控制力
  • 第八章　改变自控方法：让自我强大起来
  • 第九章　养成好习惯，培育持久的自控力
  • 附录　自控力缺失的四大原因剖析
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