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应对情绪失控 - [美]马修·麦凯,[美]杰弗里·C.伍德,[美]杰弗里·布兰特里,骆琛
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2024-05-24 16:02:01
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  • 封面
  • 版权信息
  • 引言
  • 第1章 识别情绪
  • 第2章 “休息”一下
  • 第3章 转移注意力
  • 第4章 放松与自我安抚
  • 第5章 深度放松
  • 第6章 尝试全然接纳
  • 第7章 活在当下
  • 第8章 使用正念
  • 第9章 正念呼吸
  • 第10章 智慧心冥想
  • 第11章 增加积极的情绪体验
  • 第12章 临场应对
  • 情绪管理笔记
  • 应对情绪失控的练习本
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