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养肾就是养寿
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哈欠连天，与肾有关

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2022-01-24 20:49:23
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  • 前言
  • 第一章 肾乃先天之本，养寿先养肾
    • 重视肾脏，才能为长寿打好基础
    • 现代人养肾的必要性
    • 男人想做大事，保养肾精是关键
    • 肾精亏，外邪侵
    • 肾虚是怎么一回事
    • 青年容易肾阴虚，老人容易肾阳虚
    • 男人的幸福需要肾脏守护
    • 补肾有误区，大家需注意
    • 不是只有男人才需要养肾
    • 补肾要有度，过度反伤身
  • 第二章 肾虚是百病之源，远离疾病从肾养
    • 不育不要慌，药膳、按摩来帮忙
    • 疏通肾经，好“孕”自然来
    • 补肾壮阳，让阳痿变阳刚
    • 补肾壮腰，疼痛渐消
    • 补充“动力源”，让早泄延缓再延缓
    • 月经不调，多种方法可改善
    • 闭经不要怕，找准方法治愈它
    • 耳聋耳鸣，肾虚造成
    • 肾精衰，眼不明
    • 经常掉头发，肾脏报警啦
    • 骨质增生，敲打肾经或可消
    • 尿失禁不用急，找中草药来帮忙
    • “将军肚”，按摩肾经即可消
    • 肾虚引畏寒，吃些温热之品
  • 第三章 生活习性不良，分分钟把肾伤
    • 烟酒过度，害肾不浅
    • 浓茶解酒，膀胱冷痛
    • 暴饮暴食，肾脏不堪负重
    • 憋尿极易憋出病
    • 强力举重、久居湿处，会致肾损伤
    • 久病不愈也伤肾
    • 加班熬夜熬的是肾脏
    • 咸入肾，应少食
    • 纵欲无度，未老先衰
    • 药物减肥，你在微笑肾在哭
    • 电磁辐射，既损肾脏又伤肤
    • 装修不注意，肾脏会中毒
  • 第四章 警惕！这些都是肾虚的讯号
    • 口中咸味起，多半是肾虚
    • 便秘也和肾虚有关系
    • 唾液异常，警惕肾脏
    • 牙齿有问题，可能肾已虚
    • 经常感冒，肾在警告
    • 喷嚏不断，肾气作乱
    • 哈欠连天，与肾有关
    • 小便不正常，肾脏有异样
    • 气短、气喘，肾不纳气
    • 双眼呆滞，肾虚所致
    • 肾开窍于耳，耳轮异常看肾脏
    • 恶眉者或因肾气亏
    • 盗汗不止，快查肾脏
    • 失眠多梦，可能为肾虚所致
    • 四肢冰冷，多因肾精外泄
    • 头痛的根源也可能在肾脏
  • 第五章 肾在自家养：抓住细节养好肾
    • 喝好“八杯水”，肾脏少受罪
    • 防治泄泻，就是在保护肾脏
    • 拉耳益肾功，小动作大健康
    • 私家养肾功，补肾壮阳好方法
    • 常打太极拳，养肾又保健
    • 简单手足操，轻松把肾养
    • 梳头、踮脚，也强肾
    • 办公室中的养肾小妙招
    • 腹式呼吸，提升肾纳气功能
    • 在家“走猫步”，不为走秀为养肾
    • 养目功，爱护眼睛的同时护好你的肾脏
    • 每天热水泡脚，身心共养
  • 第六章 四季养肾有讲究，一年都要护好肾
    • 阳春之季，保温即是养肾
    • 酷夏之季，精神调养很重要
    • 秋冷之季，养肾注意防寒
    • 冬寒之季，其实正是养肾好时节
    • 冬季吃狗肉，养肾又护肾
    • 冬季补肾，女人的手脚不再冰冷
  • 第七章 分段养精，让男人一生精力充沛
    • “二八”男人始有精，节律性事免伤肾
    • “三八”男人肾气旺，均衡肾气健肾脏
    • “四八”男人精充沛，气血顺畅防肾虚
    • “五八”男人肾气衰，进补得当身自健
    • “六八”男人调三阳，养神补肝防衰老
    • “七八”男人形体衰，药物保养肝肾健
  • 第八章 激活肾经——强健一生的经络
    • 关元穴：补充肾气是关键
    • 然谷穴：专克男性肾虚病
    • 太溪穴：至关重要的养肾大穴
    • 俞府穴：充分调动肾之气血
    • 阴谷穴：多汗症、颈椎病、腹痛均可治
    • 腰眼穴：疏通经络，强腰养肾
    • 肾俞穴：充盈气血，改善体质
    • 八髎：治疗各种妇科疾病
    • 天枢穴：帮你缓解便秘症状
    • 复溜穴：专治水液代谢失常
    • 照海穴：滋肾清热治失眠
    • 三阴交：补足肾气，延缓衰老
    • 涌泉穴：消除耳聋耳鸣的特效穴位
    • 按足三里穴，老年人便秘不用愁
    • 筑宾穴：美容养颜必按之穴
  • 第九章 中药养肾，固本培元不伤身
    • 肾阴虚别慌，滋阴补肾有妙方
    • 肾阳虚莫愁，温补肾阳有良药
    • 出现肾虚症，快服补益肾气药
    • 固肾涩精，让男人更精壮
    • 清泻肾火，赶走阴虚火旺
    • 淫羊藿煎汤，强阳补肾就找它
    • 海马酒，肾虚男人就喝它
    • 外用五行肾宝酒，平衡阴阳强肾脏
    • 人参：滋补身体的“百草之首”
    • 鹿茸：生精补髓，养血益阳
    • 冬虫夏草：甘平保肺，益肾，补精髓
    • 何首乌：调养气血、滋养阴液
    • 杜仲：滋补肝肾、安胎养神
    • 黄精：治疗血亏、阳痿有良效
    • 决明子：消除肝火，补肾明目
    • 锁阳：调理气血，滋阴补肾
  • 第十章 养肾该怎么吃：会吃让你生命更旺盛
    • 甲鱼：补劳伤、壮阳气、大补阴
    • 猪肾：补肾滋阴、利水，疏便秘
    • 羊肉：补气养血、暖肾补肝
    • 驴肉：益肾壮阳，固精防痿
    • 牛骨髓：滋补肾脏、延缓衰老
    • 鹌鹑：壮阳生精、气血双补
    • 鸭肉：温补虚劳，清除热毒
    • 蚕蛹：补气养血、温肾助阳
    • 鲈鱼：益筋骨，补阴气
    • 青鱼：补中安肾、益心力
    • 黄鳝：补中益气、强精止血
    • 泥鳅：益肾助阳、祛湿止泻
    • 海虾：补肾壮阳，养胃通乳
    • 紫菜：化痰清热，补肾养心
    • 海带：滋阴补肾，通利二便
    • 燕窝：补肺养阴、镇咳止血
    • 榛子：养肝益肾，明目丰肌
    • 板栗：养胃健肾，止血益寿
    • 山药——物美价廉的补肾圣品
    • 韭菜炒核桃：美味的壮阳补肾“药”
    • 干贝冬瓜：解毒利水，滋阴补肾
    • 干煸菜花，补虚又补肾
    • 小米粥，补肾健脑的“代参汤”
    • 胡桃粥：滋补肝肾，强健筋骨
    • 鸡蛋：最佳的补肾食材搭配品
    • 大蒜：健肾补脑效果高
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