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[如何高效记忆]肯尼斯·西格比
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序言

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2022-10-22 00:37:34
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  • 译者序 400多个凌晨邂逅7年的全脑探索之路
  • 序言
  • 引言 你对本书有什么期待
  • 第1章 你应该对记忆有什么样的期待？10大传说
    • 传说1：记忆是真实存在的事物
    • 传说2：好的记忆有秘诀
    • 传说3：有一个简单的方法来帮助记忆
    • 传说4：有些人只能拥有不好的记性
    • 传说5：有些人拥有上天赋予的照相式记忆
    • 传说6：有些人因为太老或太年轻无法提高记忆力
    • 传说7：记忆，如同肌肉，多用便会更强
    • 传说8：一个记忆训练有素的人永远不会忘记
    • 传说9：记得太多可能会使大脑一团糟
    • 传说10：人们只使用了大脑潜能的10%
  • 第2章 认识你的记忆：什么是记忆
    • 记忆的阶段和过程是什么
    • 什么是短期记忆
    • 什么是长期记忆
    • 记忆是如何被测量的
    • 什么是“知而不能言”现象
  • 第3章 认识你的记忆：记忆是如何运行的
    • 我们为什么会遗忘
    • 遗忘的速度有多快
    • 我们如何记住图片和文字
    • 超常的记忆如何运行
    • 睡眠学习的效果真的很好吗
  • 第4章 如何记住几乎所有的东西：基本原则
    • 意义：“毫无意义”
    • 组织：“把这一切联系在一起”
    • 联想：“这提醒了我”
    • 意象：“所有东西历历在目”
    • 专注：“我没有注意到它”
  • 第5章 如何记住几乎所有的东西：更多基本原则
    • 重复：“那又是什么？”
    • 放松：“慢慢来”
    • 环境：“我在哪里？”
    • 兴趣：“你是什么？”
    • 反馈：“你怎么做？”
  • 第6章 有效学习策略：学习方法
    • 减少干扰
    • 留出空间
    • 分散？
    • 背诵
    • 建立学习系统
    • 这些方法和策略运用得怎样
  • 第7章 用记忆创造奇迹：记忆术引言
    • 什么是记忆术
    • 首字母和关键词
    • 记忆术的基本原理
    • 如何创造有效的视觉联想
    • 更多关于高效记忆术的内容
  • 第8章 记忆术是真的吗：局限性和伪局限性
    • 记忆术的一些局限性
    • 记忆术的一些伪局限性
  • 第9章 大脑档案系统：关联和故事记忆法
    • 你的大脑档案系统
    • 什么是关联系统
    • 什么是故事系统
    • 关联系统和故事系统是如何运行的
    • 你如何运用关联和故事系统
  • 第10章 大脑档案系统：定位记忆法
    • 什么是定位系统
    • 定位系统的记忆效果有多好
    • 如何使用定位系统记忆
  • 第11章 大脑档案系统：限定记忆系统
    • 什么是限定记忆系统
    • 限定记忆系统的效果有多好
    • 如何使用限定记忆系统
  • 第12章 大脑档案系统：语音记忆系统
    • 什么是语音记忆系统
    • 语音记忆系统的效果有多好
    • 如何使用语音记忆系统
  • 第13章 记忆术实用：人名头像记忆
    • 我们如何记住人名和头像
    • 人名头像的记忆系统
    • 人名头像的记忆效果如何
  • 第14章 记忆术实用：精神不集中和教育
    • 精神不集中
    • 前瞻性记忆
    • 回顾性记忆
    • 教育中的记忆术
    • 教育中的记忆
  • 附录：语音记忆系统关键词
  • 章节注释
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