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大病之后才明白：何裕民透过癌症悟人生
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患癌，再常见不过的一类现象

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2022-01-24 22:55:48
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  • 捱过寒冬，倍觉春暖（代前言）
  • 第一章 癌症将是人类新常态
  • 癌症，就是人类的新常态
  • 患癌，再常见不过的一类现象
  • 人类抗癌成败史百年回顾
  • 从躲避，到征服，到博弈
  • 与癌博弈的战略性转折：成效初显
  • 第二章 应对癌症新常态，从改变认知做起
  • 一个悖论引发的质疑
  • 癌症的概念须重新界定
  • 癌症新共识：只是一类慢性病
  • 癌症的不同类型及特点
  • 癌症机制的“同花顺”假说
  • 癌症的“早诊断”，需要不需要
  • 来自患者的感受：积极治疗未必是福
  • 何谓“抗癌”成功
  • 癌症发病的“车祸”隐喻
  • 第三章 面对癌症肆虐，该认真思考生命意义了
  • 尼采：知道为什么而活的人，便能生存
  • 乔布斯临终遗愿：想与苏格拉底喝半天茶
  • 于娟：我们要用多大的代价，才能认清活着的意义
  • 美国才女崔雅临终前的反省
  • 癌症患者遗憾启示录
  • 台湾“美名富”的生死经历感悟
  • 钱买不回来命:赚那么多钱，结果只是让你能住特需病房
  • 生命的主张不能放弃
  • 中国亟须生命观启蒙教育
  • 借着意义的寻找，体悟人生，学会好好地活
  • 第四章 生命的神圣及脆弱
  • 天人合一：生命是大自然的馈赠
  • 生命——自然之礼的缺憾及困顿
  • 生命：呈现为抛物线样规律
  • 生命是“瓷花瓶”，有使用期限且脆弱
  • 生命：不堪承受之轻，超载超重早晚易折
  • 生命有自我修复功能，但能力有限
  • 喧闹的医院与“300万中国人早死”
  • 为什么医生生了癌，死得更快
  • 远离大病盯缠，常始于对自我生命的尊重
  • 你怎么珍惜生命，生命就怎样回馈你
  • 第五章 生命的本能与智慧需尊重
  • 西方的本能及需求说
  • 肝主疏泄的中国“本能说”
  • 郁为百病之源
  • 过度压抑本能：类同于自我渐灭生机
  • 放纵自我：不亚于自寻短见
  • 躯体智慧超乎想象，善领悟者康
  • 学会“顺纳”自己的一切
  • 康复本能的内外因激励之差异
  • 快乐追求的双重属性
  • 生命不欣赏赌徒性格
  • 第六章 心身和合，方为完整的生命
  • 心身和合，人方为天下“贵”
  • 心身关系：莫衷一是之历史认识
  • 心身“共轭”：用科学数值揭示的客观事实
  • 中医传统认识：心身互动的层次特点
  • 心理常可“暗中支配”躯体
  • 临床医学：从关注实验室，到查论文，再到讲故事
  • 善于从“20世纪困惑”中走出
  • 从心理学的人本主义到积极心理学
  • 积极情绪“拓延-构建”理论的启示
  • 第七章 患了癌，先学会心灵自救
  • 三分之一癌症长在心上
  • 恐癌之害，关键在于恐惧本身
  • 木桶短板理论：癌症患者先救心
  • 患者需要的，首先是安全感重建
  • 自救：先从爱自己，尊重自己开始
  • 善于及时自我激励和“奖赏”
  • 不断给自己加油，输入正能量
  • 学会自我转移聚焦焦点
  • 及时适度调整期望目标
  • “逆时针”心理效应，重返最佳状态
  • 期待效应：心存企盼，会有善果
  • 善用心理学的“巴纳姆效应”
  • 斯托克代尔悖论的启示
  • 加入组织，找到“家”
  • 需要社会支持，善与健康者为伍
  • 第八章 人生意义的多元性
  • 一段对话引发优秀生自杀：需尽早思考人生意义
  • “我”的本性之多重
  • 人生意义的多元性：“合乎德”即可
  • 受本能驱使，充其量只是“宠物生活”
  • 别过他人给你设定的人生
  • 也别给他人指定或计划人生
  • 控制欲：双刃利剑，内心虚弱的表现
  • 愤青：社会并不只有一个标准
  • 拓宽视野，或许就能改善
  • 会生活，从理解生活意义开始
  • 听从内心的真实呼唤
  • 康宁在“五福”中的核心意义
  • 合乎德，益康宁，就是有意义的生活
  • 同样快乐：或益寿，或折寿，取决于合德与否
  • 第九章 生活，只是自我态度的映射
  • 你怎么看世界，世界就怎么回报你
  • 雨中情、艳阳天，都包含着美
  • 积极态度者，更容易体验成功
  • 支撑生活的正是这些点滴小事
  • 从做最好的自己，到生活在闲暇随性中
  • 挣脱完美主义，才能享受生活
  • 放低标准就幸福：很多事，够好了就可以了
  • 别被虚幻的“面子”囚禁了
  • 双面人的生活：即使再成功，也要不得
  • 言情小说不等于现实
  • 生活无处不精彩
  • 只过自己能够承受的生活
  • 第十章 生存：最核心的是简单
  • 关于快乐:哲学家与亚历山大的对话
  • 莫言：人类的好日子不多了
  • 简单：生存的本质，远离慢性病的关键
  • 一箪食，一瓢饮……不改其乐
  • 要想活得长久些，只能活得简单些
  • 千万别把“想要”的，统统变成“需要”的
  • 是你拥有了房产，还是房产囚禁了你
  • 过于算计和功利：戕害健康
  • 富翁姐弟“比拼”的悲剧
  • 胰腺癌患者：“幸福藏在简单里”
  • 单纯的人也许傻，复杂的人才会蠢
  • 停一停脚步，让灵魂跟上
  • 减法生活，带给你快乐
  • 知足，不仅常乐，且可助成功
  • 第十一章给予和接受：人生最大意义所在
  • 学会给予，幸福人生的真谛
  • 笑纳生活赐予的一切
  • 若只是占有，定会空虚，索然乏味
  • 人，赖他人以活！核心是“爱”
  • 家属亲友的爱，不可替代
  • 一句我爱你，让我多活了好几年
  • “给予”与“爱”，其实很简单
  • 给予，可以使人长寿
  • 被需要不仅是幸福和责任，也是生存动力
  • 救人者，也救了自己
  • 心存感恩与感激：不仅关乎道德，也关涉康寿
  • 人生的最高境界在于奉献
  • 精神上的“授”与“受”：最丰满的意义
  • 第十二章生命：在适度张力中最滋润
  • 在悲观与乐观两极中，尽可能游近乐观
  • 面对病困险厄：善在征服和妥协中选择
  • 学会在认真及糊涂之间做“二八”区分
  • 在奉献与当下享受中求得平衡
  • 协调好人生的最高目标及最低期望
  • 张弛于积极进取及惬意闲暇之中
  • 革命与保命中的取舍——不值得的拼命
  • 在感性与理性中自在地游弋
  • 做好最坏打算，争取最好结果
  • “登得了峰”与“下得了山”皆英雄
  • 生活打不打折中的辩证法
  • 生活，“允执厥中”才滋润
  • 第十三章 重新认识自我，活在本真中
  • 无聊为百病之源
  • 最简单的，就是把分分秒秒填满
  • 生活，虽缺憾很多，但仍是美好的
  • 哲人眼里的生活意义
  • “生活意义”的自我评估
  • 善于讲和，生活的第一课
  • 舍弃琐屑，获得大益
  • 不行春风，焉得秋雨
  • 宽容、包容与从容，愉悦生活的要素
  • 认清自我，安顿好心灵
  • 过灵魂相伴随的生活
  • 第十四章 乐龄患癌：莫道桑榆晚，为霞尚满天
  • 老年，人生新的驿站
  • “阶梯人生”和“黄金时段”
  • 乐龄中的人生哲学
  • 智者：“胸无块垒”而康寿
  • 高龄患病，乐龄之事
  • 知晓生老病死之理，更需要追求善终
  • 向死而生，活出真滋味
  • 从容善对生死离别
  • 能否让人们安详地睡去
  • 活着惬意，死有尊严
  • 跋
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