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男人需要尊重，女人需要爱（升级版） - [美]爱默生·艾格里奇博士
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第一部分 疯狂怪圈

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2022-03-01 13:10:05
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  • 序言——爱是女人的氧气，尊重是男人的天空
  • 第一部分 疯狂怪圈
    • 第1章 婚姻——经不起指责和挑剔
      • 每个人的婚姻都有三个圈
      • 危险：把解决问题的希望留给他/她
      • 思考：夫妻在婚姻中如何说话？
      • 考验：有些话不要说给他/她听
      • 冲突：不要说他/她听不懂的话
    • 第2章 两性——没有对错，只有差异
      • 区别：男女的耳朵不一样
      • 自省：你说的话重要吗？
      • 定位：你们分别代表了粉色和蓝色
      • 容忍：什么是他/她带给你的意外？
      • 耐心：不要急着对他/她下判断
    • 第3章 善意——让他/她读懂你的心
      • 什么是善意？
      • 善意可能被忽视吗？
      • 善意是源自心底有爱
      • 表达善意不要看配偶的脸色
      • 希望：营造充满善意的婚姻氛围
      • 理解：永无止境的夫妻功业
    • 第4章 解读——听懂他/她在说什么
      • 发现：如何避免和他/她发生战争？
      • 谨慎：没有万能的解读专家
      • 认知：他/她有自己的视角
      • 聆听：你知道他/她的心声吗
      • 改善交流的两把利器
    • 第5章 回避——别踩住他/她的“氧气管”
      • 停止：不要为自己辩护
      • 步骤：面对他/她，有条不紊
      • 用语：不能让他/她感觉到有火药味
      • 实践：在他/她身上立竿见影
      • 努力：让他/她愉快是项大工程
      • 两个值得问的问题
    • 第6章 沟通——与他/她相处的终极策略
      • 借口：放弃不宽恕他/她的“理由”
      • 不要和他/她争执
      • 当配偶冒犯了你，同情他/她
      • 你因他/她苦痛，你不会幸福
      • 你因他/她纠结，走不出危机
      • 沟通没有公式，只有方法
  • 第二部分 充能圈
    • 第7章 互动——她尊重他一尺，他爱她一丈
      • 减少你对他/她的权利
      • 牢记他/她的心理特征
      • 她用尊重获得爱，他用爱获得尊重
      • C-O-U-P-L-E：配偶准则——丈夫的自我鉴定
      • C-H-A-I-R-S：椅子准则——妻子的自我鉴定
      • 和谐的婚姻是克服不和谐
      • 和谐是红蓝融合出来的紫色
    • 第8章 付出——全方位地给予
      • 婚姻中没有孤立的原则
      • 为了他/她，你可以再亲切一点
    • 第9章 尊重——为了他，调整你的自爱心
      • 他/她为什么会生气？
      • 征服：欣赏他对成就的期待
      • 威信：满足他领导的愿望
      • 洞察力：欣赏他的见解
      • 关系：成为他最好的朋友
      • 性：理解他对亲密的渴望
    • 第10章 爱——为了她，放下你的自尊心
      • 她为什么会指责我？
      • 她让我有所领悟
      • 亲近：她希望与你亲近
      • 坦诚：她希望你敞开心扉
      • 理解：她只需要你倾听
      • 调解：她希望你说“对不起”
      • 忠诚：她需要你的忠诚
      • 尊重：她也需要尊重
    • 第11章 澄清——向他/她说清楚自己
      • 他/她会乱猜
      • 在他/她身上多花点时间
      • 增加他/她对你的信任感
      • 他/她很在意你的身体语言
    • 第12章 反思——他/她是怎么想的
      • 他/她知道你的本意吗
      • 丈夫不会说，但妻子想听丈夫说
      • 丈夫越不想说，妻子越需要听
      • 妻子说话拐弯抹角，丈夫听不懂
  • 第三部分 回报圈
    • 第13章 祝福——不管是热恋、冷战，还是不冷不热
      • 祝福多一点，幸福就多一点
      • 幸福是他/她心灵所赐
      • 祝福他/她是无条件的
      • 永远永远不要放弃祝福他/她
      • 你心灵圣洁，他/她一生愉悦
    • 第14章 无条件的爱与尊重——把心交给他/她
      • 他/她值得你尊重/爱吗？
      • 遵循“塔夫茨”原则
      • 不要从心理层面为他/她定性
    • 第15章 无条件的爱与尊重——真诚、激励和宽恕
      • 谎言让爱与尊重失色
      • 谎言具有隐蔽性
      • 妻子喜欢听激励的话
      • 丈夫喜欢听友好的话
      • 为什么妻子们会像妈妈一样
      • 心底无私地把话说出来
      • 把指责的话留在嘴巴里
      • 用宽恕的话换来原谅
      • 诽谤的话源于记恨心
    • 第16章 无条件的爱与尊重——感恩和虔诚
      • 感恩的机会一直存在
      • 说感恩的话用不着害羞
      • 说虔诚的话使夫妻的心彼此靠近
    • 总结：相信爱与尊重
    • 附录A：如何摆脱怨恨导致的慢性疯狂怪圈？
    • 附录B：宽恕克服三宗罪——通奸、虐待、恶习
    • 附录D：用反馈来让你的对话更加清晰
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