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舍：做减法的勇气
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2022-02-23 23:43:29
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  • 前言
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  • 第1章 世上杂物冗事本繁多
    • 为什么断舍离能让工作顺利进行
    • 工作得力的人不会把问题复杂化
    • 断舍离不是“扔东西”
    • 有什么样的杂物杂事，就有什么样的思维方式
    • 工作得力之人先决定“不做什么事”
    • 断舍离激发思维·放任情感·解放观念
    • 了解自己的“不需要·不合适·不愉快”
    • 自己与物品的关系也影响着自己的人际关系
    • 减法磨炼“内部智能感应器”
  • 第1章 世上杂物冗事本繁多
    • 为什么断舍离能让工作顺利进行
    • 工作得力的人不会把问题复杂化
    • 断舍离不是“扔东西”
    • 有什么样的杂物杂事，就有什么样的思维方式
    • 工作得力之人先决定“不做什么事”
    • 断舍离激发思维·放任情感·解放观念
    • 了解自己的“不需要·不合适·不愉快”
    • 自己与物品的关系也影响着自己的人际关系
    • 减法磨炼“内部智能感应器”
  • 第2章 为什么你把自己弄得越来越忙
    • 越是拼命工作，越是勒得自己喘不过气来的职场人
    • 职场人的三重苦——物·事·人
    • 肆意涌入公司和家中的杂物
    • 被工作追着跑的三类人
    • 埋没在杂物中的“自我”
    • “忙碌”不只让人“心死”
    • 分清做与不做，才能做回自己
  • 第2章 为什么你把自己弄得越来越忙
    • 越是拼命工作，越是勒得自己喘不过气来的职场人
    • 职场人的三重苦——物·事·人
    • 肆意涌入公司和家中的杂物
    • 被工作追着跑的三类人
    • 埋没在杂物中的“自我”
    • “忙碌”不只让人“心死”
    • 分清做与不做，才能做回自己
  • 第3章 扔掉多余的杂物，提高空间认识能力
    • 在各种杂物的包围下你是否能顺心工作
    • 从有形之物开始实践断舍离
    • 断舍离的焦点主义
    • 利用三分区，对应时间轴，实践断舍离
    • 限制总量，防止反弹
    • 摆脱杂物牵制，实现自立·自由·自在
    • 断舍离的具体实践
  • 第3章 扔掉多余的杂物，提高空间认识能力
    • 在各种杂物的包围下你是否能顺心工作
    • 从有形之物开始实践断舍离
    • 断舍离的焦点主义
    • 利用三分区，对应时间轴，实践断舍离
    • 限制总量，防止反弹
    • 摆脱杂物牵制，实现自立·自由·自在
    • 断舍离的具体实践
  • 第4章 抛开杂念，摆脱情感牵制，节省时间精力
    • 日程表上的空白处才是忙碌的本质
    • 预留宽松的工作时间
    • 改善和消解人际关系压力的方法
    • 提高大会小会效率的方法
    • 被一概而论的作业与工作
    • 信息过剩时代的“减法工作术”
    • 聚焦“现在·此地·自我”
    • 不安的本质
    • 嫉妒和愤怒的来源
    • 你很清楚“舍不得”的原因
    • 摆脱人言造成的自我洗脑
    • 他人的工作看起来不得要领
    • 勇于拒绝，邂逅机遇
    • 抛掉对称呼的执念
    • 知行合一练习法
    • 清除心灵锈迹，回归审美意识
  • 第4章 抛开杂念，摆脱情感牵制，节省时间精力
    • 日程表上的空白处才是忙碌的本质
    • 预留宽松的工作时间
    • 改善和消解人际关系压力的方法
    • 提高大会小会效率的方法
    • 被一概而论的作业与工作
    • 信息过剩时代的“减法工作术”
    • 聚焦“现在·此地·自我”
    • 不安的本质
    • 嫉妒和愤怒的来源
    • 你很清楚“舍不得”的原因
    • 摆脱人言造成的自我洗脑
    • 他人的工作看起来不得要领
    • 勇于拒绝，邂逅机遇
    • 抛掉对称呼的执念
    • 知行合一练习法
    • 清除心灵锈迹，回归审美意识
  • 第5章 自主把控信息的流入
    • 你在“吃”什么信息
    • 无用信息会阻碍行动
    • 信息的“断”
    • 尝试信息断食
    • 相信自我的稳态
    • 信息的“舍”
    • 迅速处理掉不再看的书
    • 整理混乱思维的方法
    • 如何对待关于价值观的信息
    • 开启智能自噬机能
  • 第5章 自主把控信息的流入
    • 你在“吃”什么信息
    • 无用信息会阻碍行动
    • 信息的“断”
    • 尝试信息断食
    • 相信自我的稳态
    • 信息的“舍”
    • 迅速处理掉不再看的书
    • 整理混乱思维的方法
    • 如何对待关于价值观的信息
    • 开启智能自噬机能
  • 第6章 改善关系的断舍离式输出
    • 什么是断舍离式输出
    • 输出是写情书
    • 以“自我轴”为准的现代生活
    • 自我轴孕育出利己因子和利他因子
    • 信赖自我之力和他人之力
    • 减法工作术的采点给分
  • 第6章 改善关系的断舍离式输出
    • 什么是断舍离式输出
    • 输出是写情书
    • 以“自我轴”为准的现代生活
    • 自我轴孕育出利己因子和利他因子
    • 信赖自我之力和他人之力
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