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图解完全解压手册 - 田中
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1 究竟什么是压力？

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2022-02-19 14:21:36
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  • 序言
  • 1 究竟什么是压力？
  • 2能导致压力的刺激
  • 3 压力存在个人差异
  • 4 容易感到压力的人
  • 5 认知扭曲造成的压力
  • 1 为了不输给压力的战斗
  • 2 各种各样的压力应对
  • 3对于刺激的压力应对
  • 4 对于评价的压力应对
  • 5 对于反响的压力应对
  • 6 社会性支援的压力应对
  • 7 如何使用应对手法
  • 8一般性压力应对的开展方法
  • 1 自我认识是应对的原点
  • 2 认识压力模式
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