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高效进阶系列
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高效人生的12个关键点

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2022-01-25 06:20:54
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  • 超效率手册
    • 前言
    • 第1章 克服拖延症
      • 2.限定时间
      • 3.分解任务
      • 4.短跑理论
      • 5.日程校对
      • 6.加强自律
      • 7.使用咒语
      • 8.根除潜在的绊脚石
      • 9.动力催化剂
      • 10.搅拌
      • 11.营造一个不会分心的工作场所
      • 12.拒绝“应该”
      • 13.预备、射击、瞄准
      • 14.摒弃拖延恶习
    • 第2章 做事更有条理
      • 16.少点儿混乱，少点儿压力
      • 17.捕捉装置
      • 18.给所有东西规定放置的地方
      • 19.简单的组织系统
      • 20.简单的组织系统：项目
      • 21.简单的组织系统：任务
      • 22.简单的组织系统：活动
      • 23.写出你的目标
      • 24.分支法
      • 25.通信记录
      • 26.做你承诺过的事
      • 27.整齐VS有条理
      • 28.阅读笔记
      • 29.数字条理性
    • 第3章 保持活力
      • 31.休一天假
      • 32.日常运动
      • 33.为体能进食
      • 34.让你的时间头重脚轻
      • 35.按周期工作
      • 36.关闭开环
      • 37.多任务处理：第八宗罪
      • 38.15分钟法则
      • 39.喝水
      • 40.给你的动力再次充电
      • 41.保持敏锐
      • 42.工作/娱乐时间表
      • 43.平衡创造力
    • 第4章 把事情完成
      • 45.设定最后期限
      • 46.每周回顾
      • 47.避免硬时限
      • 48.帕金森定律
      • 49.霍夫施塔特定律
      • 50.感激懒惰
      • 51.框架规划
      • 52.不要重新发明轮子
      • 53.快速样品制作
      • 54.别按照时间来获得报酬
      • 55.被逼出来的生产效率
      • 56.每日标记
      • 57.制定一个出口策略
    • 第5章 让你的日常工作自动进行
      • 59.30天试验
      • 60.日常VS非日常工作
      • 61.触发物
      • 62.替换理论
      • 63.操作性条件反射
      • 64.一次培养一个习惯
      • 65.始终如一
      • 66.先投资自己
      • 67.建立一个牢不可破的标准
      • 68.齿轮理论
      • 69.建设性恶习
      • 70.互联网仪式
      • 71.用习惯做实验
    • 第6章 生产效率黑洞
      • 73.关闭自动消息
      • 74.双流理论
      • 75.批量处理
      • 76.避免接触懒惰的人
      • 77.信息节食
      • 78.习惯现在就做
      • 79.寻找指数报酬
      • 80.速读
      • 81.整体学习
      • 82.用书写来解决问题
      • 83.学习清单
      • 84.忠言逆耳
      • 85.感官剥夺
    • 第7章 做对的工作
      • 87.知道你想要什么
      • 88.将计划和实施分开
      • 89.测量
      • 90.实验
      • 91.日程记录
      • 92.帕累托定律
      • 93.停止清单
      • 94.迅速失败
      • 95.条理VS成就
      • 96.做一只刺猬
      • 97.努力工作并不重要
      • 98.计算你的附加值
      • 99.有目的地提高生产效率
    • 关于作者
  • 高效人士的A3思考法
    • 前言
    • A3报告书的案例
    • 导言 为何用A3报告书来磨炼思考
      • 制作A3报告书就可以掌握的“A3思考法”指的是什么
      • 沿用A3报告书推进，问题就能全部得到解决
      • 有能力的人为何用“A3”来思考呢
    • 第1章 A3报告书的制作方法
      • ①主题，②主题设定的背景
      • ③把握现状
      • ④目标的设定
      • ⑤要因解析
      • ⑥对策和实施
      • ⑦实施结果和横向展开
      • ⑧反省和今后的课题
    • 第2章 A3思考法（初级篇）
      • 第1步“主题”，第2步“主题设定的背景” 握住自己所处的位置：明确任务分配和职责
      • 第3步“把握现状” 正确把握现状：不是目标，而是要调查出现在的真实情况
      • 掌握“准备能力”
        • 第1步“主题” 明确目的：将目标进行简单明示
        • 第2步“主题设定的背景” 将目标数据化，确认其背景：具体写出来
        • 第3步“把握现状” 明确现状：将现在正在发生的事情如实地调查清楚
        • 第4步“目标的设定” 决定进度分配：基础数据调查的期限和总结时间的确保
        • 第5步“要因解析” 探究真因，追求本质问题：通过“5个为什么”来追寻本质
        • 第6步“对策和实施” 按照预估时间实施并报告：边进行中间报告边实施
        • 第7步“实施结果和横向展开” 检查实际花费的时间：对预估进行验证并得到其他方法等建议
        • 第8步“反省和今后的课题” 结束后要制作检查表：将解决的过程标准化并找出下一个课题
      • 第4步“目标的设定” 想象达成目标的状态：从目标出发反向制订计划
      • 第5步“要因解析” 明确达到工作目的的问题点：到底有什么问题？追溯到真因是很重要的
      • 第6步“对策与实施” 为了达成目标，要从重要的事情开始实行：将目标与现实的差距落实到计划中
      • 第7步“实施结果和横向展开” 对实施前后进行比较并横向展开：在定型的业务上，加上改善的智慧，然后展开到其他部
      • 第8步“反省和今后的课题” 结束后要进行标准化：将解决的过程落实到检查表里
    • 第3章 A3思考法（中级篇）
      • 提高信息收集能力
        • 第1步“主题” 根据背景，决定必要的项目：目标的明确化
        • 第2步“主题设定的背景” 将目标数据化：将背景具体明示出来
        • 第3步“把握现状” 面对应该达到的目标做什么：把握现状
        • 第4步“目标的设定” 对任务分工做计划：将解决方法落实到日程表中
        • 第5步“要因解析” 追求“本质问题点”：通过“5个为什么”来找到真因
        • 第6步“对策和实施” 将新想法予以实施：报告、验证
        • 第7步“实施结果和横向展开” 结果的标准化和横向展开：对展开的优缺点进行总结
        • 第8步“反省和今后的课题” 将有效果的做法标准化：课题留到下一次改善中
      • 将想法变为现实
        • 第1步“主题” 挑战比现在更高的目标：思考用一半时间来完成相同工作的方法
        • 第2步“主题设定的背景” 明确目标的背景：确认必要性
        • 第3步“把握现状” 正确把握现状：将现有实际情况如实写出来
        • 第4步“目标的设定” 反向做计划：将想法落实到企划书中并制订计划
        • 第5步“要因解析” 通过“5个为什么”找出真因：思考成本与效率的平衡
        • 第6步“对策和实施” 将新想法予以实施：报告、验证
        • 第7步“实施结果和横向展开” 好的想法要横向展开并进行活用：展开类似想法
        • 第8步“反省和今后的课题” 将成果固化在体系中：课题留到下一次改善中
      • 提高团队的执行力
        • 第1步“主题”，第2步“主题设定的背景” 要完成的是什么项目，要明确目标：数值目标的提示
        • 第3步“把握现状” 把握团队成员的能力：调查出以前的做法
        • 第4步“目标的设定” 要对如何才能把事做好建立起执行计划：把握成员的强项和能力
        • 第5步“要因解析” 明确项目的优缺点：问题点的要因解析
        • 第6步“对策和实施” 通过中间报告边确认边实施：项目的推进状况也要确认
        • 第7步“实施结果和横向展开” 反省并将其应用到下一次：知道团队的容量
        • 第8步“反省和今后的课题” 结束后找出课题：课题留到下一次改善中
    • 第4章 A3思考法（高级篇）
      • 第1步“主题” 推进目标共享：站在客户的视角
      • 第2步“主题设定的背景” 共同认识问题点并提示背景：创造“场”
      • 激发成员的潜力
        • 第1步“主题” 将成员不能发挥自己能力的原因找出来：实现自我觉醒
        • 第2步“主题设定的背景” 以前不具备的背景是什么：思考只要有了什么条件就能做到
        • 第3步“把握现状” 通过现地现物验证：在实际的现场进行确认
        • 第4步“目标的设定” 要明确目标达成所需的道具和技术：将下属执行的内容用具体数据提示出
        • 第5步“要因解析” PDCA：建立起中间报告的体系并促使成员相互依赖
        • 第6步“对策和实施” 边确认边实施：建立起可以共享的体系
        • 第7步“实施结果和横向展开” 创造公开报告的机会：提高动机
        • 第8步“反省和今后的课题” 向全公司展开并使其继续改善：建立起能持续改善的体系
      • 第3步“把握现状” 将成员现有的工作量实现数据化：委任给团队领导
      • 第4步“目标的设定” 设计出可以使团队执行力加速的机制：团队领导的培育
      • 第5步“要因解析” 决定报告的时机：让成员来定规矩
      • 第6步“对策和实施” 调整报告时的问题点：要让所有成员都能互相追踪
      • 第7步“实施结果和横向展开” 让大家理解实施前后的变化：要让其反省失败的问题点，并对改善点进行提
      • 第8步“反省和今后的课题” 思考自己的问题点并反省：反映到公司整体的标准化上
    • 后记
  • 高效人生的12个关键点
    • 赞誉
    • 序言
    • 第1章 释放你的全部潜能
      • 收入翻番，业余时间翻番
      • 价值翻番，收入翻番
      • 增强你的责任感
      • 你是在为自己打工
      • 你关注的事情都会发生改变
      • 改变是水到渠成的事儿
      • 收益递增法则
      • 效率曲线
      • 习惯决定命运
      • 大满贯公式
      • 让空闲时间翻番
      • 让收入和空闲时间翻番的6个步骤
    • 第2章 工作效率翻番
      • 关于获得优秀业绩的5个问题
      • 明确目标是关键
      • 提高你的工作效率
      • 每天使用ABCDE法则
      • 区分紧急的事情和重要的事情
      • 高效工作的3个问题
      • 提高工作效率的7个关键点
      • 比赛还在继续
      • 关于时间的哲学
    • 第3章 简化你的生活
      • 实现简化的7R法则
      • 确立你的价值观
      • 建立你理想的未来愿景
      • 确定你的目标
      • 学会如何说“不”
      • 简化生活的6种途径
    • 第4章 发掘你最珍贵的资源
      • 转折点
      • 将理论付诸实践
      • 最伟大的发现
      • 像胜利者那样思考
      • 保持精神健康的7种法则
    • 第5章 实施个人战略计划
      • 好的战略让你受益匪浅
      • 战略计划为你节省了时间和金钱
      • 设计你的人生和事业
      • S形曲线
      • 战略计划的7个问题
      • 集中你的注意力
      • 形成关键点的过程
    • 第6章 成就自己的事业和职业
      • 确定你的事业和职业价值观
      • 确定你的事业和职业蓝图
      • 提升你的职业知识和技能，让事业更上一层楼
      • 培养成功的事业和职业习惯
      • 为你的事业和职业制定行动时间表
      • 履行你对事业和职业做出的承诺
      • 解放你的思想
    • 第7章 改善你的家庭和个人生活
      • 确定你的家庭和个人价值观
      • 规划家庭和个人的未来
      • 为你的家庭和个人生活设定目标
      • 提高你的家庭和个人关系技能
      • 培养优秀的家庭和个人关系习惯
      • 制定家庭和个人活动日程表
      • 实现你对家庭和个人生活的承诺
    • 第8章 实现财务独立
      • 确定你的财务价值观
      • 阐明你的财务设想
      • 制定自己的财务目标
      • 提高你的财务知识和技能
      • 培养良好的理财习惯
      • 制定每日财务活动日程表
      • 履行自己的财务独立计划
    • 第9章 拥有健康的身体素质
      • 确定自己的健康与身体的适应度
      • 明确健康与身体素质的想法
      • 为你的健康和身体素质制定目标
      • 提高有关健康和体质方面的知识和技能
      • 养成有利于健康体质的习惯
      • 为你每天的健康和身体锻炼制定时间表
      • 将承诺付诸实践
    • 第10章 成就你能够成就的一切
      • 确定你个人成长和发展的价值观
      • 规划个人成长和发展蓝图
      • 为你的个人成长和发展设定目标
      • 提高你的个人知识和技能
      • 培养良好的个人成长和发展习惯
      • 制定每日个人成长和发展活动的日程表
      • 将你个人成长和发展的承诺付诸实践
    • 第11章 让自己在群体中脱颖而出
      • 确定你的人道主义价值观
      • 明确你对完美世界的规划
      • 为你的慈善捐助设定目标
      • 成为一个明智和有知识的给予者
      • 培养你需要的品质和习惯
      • 制定自己为社会做贡献的每日时间表
      • 用具体的行动支持你的美好意图
    • 第12章 心灵的成长与内心的平静
      • 人类的最高境界
      • 独处的实践
      • 黄金法则
      • 普遍的真理
      • 确定自己的精神价值观
      • 明确你的精神愿景
      • 建立你的精神目标
      • 培养新的精神习惯
      • 建立每日精神活动的日程表
      • 将你的精神活动付诸实践
      • 让心灵成长的路径
      • 至高无上的目标
    • 结语 21世纪的7堂必修课
    • 附录 价值观列表
    • 推荐书目
    • 作者简介
  • 吃掉那只青蛙:博恩·崔西的高效时间管理法则(原书第3版)
    • 赞誉
    • 推荐序一 吃青蛙，过想要的生活
    • 推荐序二 吃青蛙，是一种什么样的体验
    • 前言
    • 引言
    • 第1章 明确目标
      • 书面目标的魔力
    • 第2章 制订计划
      • 提高回报率
      • 每天节省出两小时
      • 目标不同，计划不同
      • 为项目制订一份计划
    • 第3章 将80/20法则用于你的所有任务
      • 任务的数量vs任务的重要性
      • 关注重要活动
      • 自我激励
    • 第4章 考虑效果
      • 对时间的配置做出更好的安排
      • 用长期的时间观念进行思考
      • 遵守强迫效率法则
      • 最后期限只是借口
      • 有关生产力最大化的3个问题
    • 第5章 学会说“不”
      • 优先级高低之分
      • 创造性拖延
      • 把花费时间长的活动设定为次优先级
    • 第6章 持续不断地练习使用ABCDE法
      • 一边思考，一边把你思考的结果写在纸上
      • “应该做”还是“必须做”
      • 立即行动
    • 第7章 聚焦关键结果领域
      • 管理和销售工作中的7大要素
      • 明晰关键结果领域至关重要
      • 明确自己的定位
      • 薄弱环节导致工作拖延
      • 一个重要的问题
    • 第8章 遵守“3个”定律
      • 每天只做一项工作
      • 马上行动起来
      • 改变你的生活
      • 快速列出清单
      • 时间管理是实现目标的方法
      • 工作时间要全身心地工作
      • 平衡不是可选择的
    • 第9章 做好充分准备再行动
      • 创造舒适的工作空间
      • 为梦想奋斗
      • 迈出第一步
    • 第10章 每次到达下一个油桶
      • 穿越撒哈拉沙漠
      • 每次完成一步
    • 第11章 升级核心技能
      • 学无止境
      • 成为大师的3个步骤
    • 第12章 找到最关键的限制因素
      • 找出限制因素
      • 运用80/20法则解决限制因素
      • 从自身找原因
      • 找准原因，对症下药
    • 第13章 自我设定压力目标
      • 成为业内的领军者
      • 自己设定最后期限
    • 第14章 激励自己将理想转化成行动
      • 控制你跟心灵的对话
      • 建立积极的态度
    • 第15章 技术是一个可怕的掌控者
      • 你要有所选择
      • 一定不能上瘾
      • 找回属于自己的时间
      • 不要成为高科技的奴隶
      • 有人会告诉你
    • 第16章 技术是一名出色的仆人
      • 掌控你的通信
      • 遇到突发事件怎么办
      • 掌控你的时间
      • 利用技术掌控你的情绪
    • 第17章 高度的专注力
      • 上瘾
      • 多任务引发的幻觉
      • 被验证的结论
      • 把生产力提升到两倍
    • 第18章 奶酪和香肠工作法
      • 设定强制关闭机制
      • 任务分解的“奶酪工作法”
    • 第19章 创造整块的时间
      • 为整块时间制订时间表
      • 使用时间计划表
      • 把每分钟都利用起来
    • 第20章 保持紧迫感
      • 进入最佳状态
      • 引爆自身的高效能
      • 激发动能
      • 马上行动
    • 第21章 单独处理每一项任务
      • 一旦开始，全力以赴
      • 不浪费时间
      • 自律是关键
    • 后记
    • 作者简介
  • 如何高效记忆（原书第2版）
    • 赞誉
    • 译者序 400多个凌晨邂逅7年的全脑探索之路
    • 序言
    • 引言 你对本书有什么期待
    • 第1章 你应该对记忆有什么样的期待？10大传说
      • 传说1：记忆是真实存在的事物
      • 传说2：好的记忆有秘诀
      • 传说3：有一个简单的方法来帮助记忆
      • 传说4：有些人只能拥有不好的记性
      • 传说5：有些人拥有上天赋予的照相式记忆
      • 传说6：有些人因为太老或太年轻无法提高记忆力
      • 传说7：记忆，如同肌肉，多用便会更强
      • 传说8：一个记忆训练有素的人永远不会忘记
      • 传说9：记得太多可能会使大脑一团糟
      • 传说10：人们只使用了大脑潜能的10%
    • 第2章 认识你的记忆：什么是记忆
      • 记忆的阶段和过程是什么
      • 什么是短期记忆
      • 什么是长期记忆
      • 记忆是如何被测量的
      • 什么是“知而不能言”现象
    • 第3章 认识你的记忆：记忆是如何运行的
      • 我们为什么会遗忘
      • 遗忘的速度有多快
      • 我们如何记住图片和文字
      • 超常的记忆如何运行
      • 睡眠学习的效果真的很好吗
    • 第4章 如何记住几乎所有的东西：基本原则
      • 意义：“毫无意义”
      • 组织：“把这一切联系在一起”
      • 联想：“这提醒了我”
      • 意象：“所有东西历历在目”
      • 专注：“我没有注意到它”
    • 第5章 如何记住几乎所有的东西：更多基本原则
      • 重复：“那又是什么？”
      • 放松：“慢慢来”
      • 环境：“我在哪里？”
      • 兴趣：“你是什么？”
      • 反馈：“你怎么做？”
    • 第6章 有效学习策略：学习方法
      • 减少干扰
      • 留出空间
      • 分散？
      • 背诵
      • 建立学习系统
      • 这些方法和策略运用得怎样
    • 第7章 用记忆创造奇迹：记忆术引言
      • 什么是记忆术
      • 首字母和关键词
      • 记忆术的基本原理
      • 如何创造有效的视觉联想
      • 更多关于高效记忆术的内容
    • 第8章 记忆术是真的吗：局限性和伪局限性
      • 记忆术的一些局限性
      • 记忆术的一些伪局限性
    • 第9章 大脑档案系统：关联和故事记忆法
      • 你的大脑档案系统
      • 什么是关联系统
      • 什么是故事系统
      • 关联系统和故事系统是如何运行的
      • 你如何运用关联和故事系统
    • 第10章 大脑档案系统：定位记忆法
      • 什么是定位系统
      • 定位系统的记忆效果有多好
      • 如何使用定位系统记忆
    • 第11章 大脑档案系统：限定记忆系统
      • 什么是限定记忆系统
      • 限定记忆系统的效果有多好
      • 如何使用限定记忆系统
    • 第12章 大脑档案系统：语音记忆系统
      • 什么是语音记忆系统
      • 语音记忆系统的效果有多好
      • 如何使用语音记忆系统
    • 第13章 记忆术实用：人名头像记忆
      • 我们如何记住人名和头像
      • 人名头像的记忆系统
      • 人名头像的记忆效果如何
    • 第14章 记忆术实用：精神不集中和教育
      • 精神不集中
      • 前瞻性记忆
      • 回顾性记忆
      • 教育中的记忆术
      • 教育中的记忆
    • 附录：语音记忆系统关键词
    • 章节注释
  • 高效能青年人的七项修炼
    • 再序 成功是一种进步的过程
    • 序 渴望成功
    • 成功的四个基本认知
      • 第二个认知：人人都能成功
      • 第三个认知：行动是成功的因素
      • 第四个认知：你有无限的心理能量
    • 第一项修炼 永远怀有梦想
      • 保有理想
      • 面对现实
      • 目标的力量
      • 提升梦想
    • 第二项修炼 要探索更多的东西
      • 智慧
      • 成功只是付出更多一点
      • 创造性的思考
      • 控制注意力
    • 第三项修炼 正确的心态
      • 归零的心态
      • 积极的心态
      • 学会心定
      • 学会感恩
    • 第四项修炼 时间的价值
      • 年轻的唯一资本就是时间
      • 合理安排时间
      • 时间四象限
      • 管理时间的技巧
    • 第五项修炼 快乐的沟通
      • 沟通的行为准则
      • 沟通的策略和技巧
      • 主动关心别人
      • 沟通的小故事
    • 第六项修炼 激励自己
      • 了解自己
      • 拥有希望
      • 发挥长处
      • 为自己找一位导师
    • 第七项修炼 立即行动
      • 当日事当日毕
      • 现在是你的所有
      • 成功计划
      • 手比头高
    • 结语
      • 一位盎格鲁主教的遗言
    • 参考文献
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