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青少年羽毛球运动从入门到精通（全彩图解视频学习版） - 王琳
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第13章 综合体能训练

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2024-04-30 02:16:42
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  • 封面
  • 版权信息
  • 内容提要
  • 第1章 羽毛球场地与装备
    • 1 羽毛球场地
    • 2 羽毛球装备
  • 第2章 热身运动与拉伸运动
    • 1 运动前的热身
    • 2 运动后的拉伸
  • 第3章 基础知识与球感培养
    • 1 握拍基本技术
    • 2 基本球感的培养方法
  • 第4章 发球的基础知识与训练
    • 1 发球分类及手腕动作
    • 2 发球学习
    • 3 发球专项训练
  • 第5章 前场击球技术与训练
    • 1 前场击球技术
    • 2 前场击球专项训练
  • 第6章 配合前场击球技术的基本步法与上网步法
    • 1 步法的重要性及基本要点
    • 2 基本步法
    • 3 上网步法
  • 第7章 中场击球技术与训练
    • 1 挡直线网前球
    • 2 挡斜线网前球
    • 3 抽球
    • 4 中场击球专项训练
  • 第8章 配合中场击球技术的两侧移动步法
    • 1 正手两侧移动步法
    • 2 反手两侧移动步法
  • 第9章 后场击球技术与训练
    • 1 高远球
    • 2 吊球
    • 3 杀球
    • 4 后场击球专项训练
  • 第10章 配合后场击球技术的后退步法
    • 1 正手后退步法
    • 2 头顶后退步法
  • 第11章 单打与双打知识
    • 1 单打接发球姿势与站位
    • 2 单打接发球技术
    • 3 双打接发球技术
    • 4 双打站位与跑位
  • 第12章 羽毛球战术
    • 1 发球战术
    • 2 进攻战术
    • 3 防守战术
  • 第13章 综合体能训练
    • 1 力量练习
    • 2 速度练习
    • 3 速度耐力练习
  • 第14章 羽毛球运动常见运动损伤及处理
    • 常见的运动损伤及预防措施
  • 第15章 羽毛球比赛
    • 1 羽毛球比赛规则
    • 2 羽毛球比赛制度
    • 3 违例
    • 4 羽毛球单、双打接发球规则
  • 在线视频访问说明
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