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宅瑜伽减肥50式
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找到最适合自己的减肥方法

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2022-02-19 18:30:17
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  • 第一章　瑜伽瘦身物语
    • ■宣言1：我要呼吸
    • ■方法一：BMI
    • ■减肥滞留期
    • 找到最适合自己的减肥方法
  • 第二章　进入瑜伽瘦身课程
    • 铲斗式
    • 单臂颈部舒展
    • 肩部延展
    • 牛面式
    • 加强上升腿式
    • 单腿背部伸展式
    • 简易脊柱扭转
    • 手臂屈伸
    • 蝗虫式
    • 下蹲脊柱扭转
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