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《笔记思考术》---黄钟毅
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4.10 相信自己可以改变

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2022-02-24 09:42:04
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  • 作者自序 创造与改变人生的笔记
  • chapter 1 笔记技巧 以改变为起点的输入
    • 1.1 创变你的记忆
    • 1.2 创造你所知，而非复制你所看
    • 1.3 改变的思考，是笔记关键
    • 1.4 理出行动的三层笔记法
    • 1.5 笔记是自我实现的预言吗？
    • 1.6 建立观点的笔记练习
    • 1.7 激发笔记灵感的心流
    • 1.8 简单但有条理的树状笔记
    • 1.9 精炼过去的元经验笔记
  • chapter 2 笔记整理 以行动为目标做选择
    • 2.1 整理其实是一种主观选择
    • 2.2 真正需要的不是断舍离
    • 2.3 信息爆炸时代的整理技巧
    • 2.4 如何有效收集爆量的信息
    • 2.5 不要稍后阅读，直接行动
    • 2.6 承诺行动的关键整理原则
    • 2.7 笔记回音整理法
    • 2.8 实践是最好的学习与整理
    • 2.9 建立大脑辅助搜索系统
    • 2.10 如何整理工作笔记
    • 2.11 如何整理阅读笔记
  • chapter 3 时间笔记 以自我为子弹的计划
    • 3.1 时间管理就是“想到自己”
    • 3.2 时间管理不是什么
    • 3.3 工作不爆炸的笔记流
    • 3.4 清空大脑，确认自我，解除焦虑
    • 3.5 改变认知，克服拖延
    • 3.6 快狠准的子弹笔记清单
    • 3.7 每日1-3-5专注法则
    • 3.8 每周重新上膛的子弹计划
    • 3.9 并非所有计划你都要积极以对
    • 3.10 笔记如何帮你保持专注力
  • chapter 4 人生笔记 以经验为成长的阶梯
    • 4.1 用笔记改变幸福水平线
    • 4.2 如何养成持续写日记的习惯
    • 4.3 不问优缺点的KPT日记法
    • 4.4 正确高效率的犯错
    • 4.5 更快进入状态的琐事清单
    • 4.6 建立你的技能学习系统
    • 4.7 让大脑更快乐的笔记
    • 4.8 笔记不重要的事
    • 4.9 练习转换心情笔记法
    • 4.10 相信自己可以改变
    • 4.11 每日不一样的练习笔记
    • 4.12 快乐并投入的笔记方法
  • 结语 创造可能，改变人生
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