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久坐不伤身
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整骨疗法
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2022-01-24 19:42:36
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One.运动为何如此重要?
久坐有多糟糕?
运动永远不会太迟
动一动
拉伸训练
力量训练
检查你的姿势
丢掉变焦眼镜
如何使用本书
One.运动为何如此重要?
久坐有多糟糕?
运动永远不会太迟
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Two.帮助就在眼前
头部和颈部
上背部和肩部
手臂
手指、手掌和手腕
腰背部和臀部
腿部
综合运用
Two.帮助就在眼前
头部和颈部
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Three.还有什么别的招数?
瑜伽
普拉提
亚历山大疗法
太极拳
游泳
步行
跑步
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寻求专业人士的帮助
物理疗法
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按摩
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结语
挤出时间
养成习惯
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