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反内耗：如何化解我们内心的冲突
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2022-01-24 21:30:06
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  • 序言 内耗——心理痛苦放大器
  • 第一章 停止内耗， 掌控人生的权力从未丢失
    • 第一节 一切都失控了吗
  • 第二章 内耗的脑神经机制
    • 第一节 大脑的运作模式
  • 第三章 停止内耗的六把钥匙
    • 第一节 自豪与羞愧
  • 第四章 摆脱思维困境
    • 第一节 思维内耗的五种表现
  • 第五章 远离感受伤害
    • 第一节 恐惧与焦虑
  • 第六章 摆脱人际困境
    • 第一节 得不到理解怎么办┃
  • 第七章 解决现实困境
    • 第一节 五把椅子训练法
  • 附：练习常见问题及处理建议
  • 结 语
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