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太极跑：不费力、无伤害的革命性跑步法-丹尼德雷尔 & 凯瑟琳德雷尔
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2022-02-19 06:02:11
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  • 推荐序 无疼痛，不收获？
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  • 新版序 太极跑，一个循序渐进的过程
  • 新版序
  • 引言 从一位太极拳师傅那里学到的跑步课
  • 引言
  • 第1章 太极跑：跑步的一场革命
  • 第2章 太极跑的原则：与自然同行
  • 第3章 4项太极技能
  • 第4章 跑姿动作：太极跑的基础
  • 第5章 如何学习太极跑
  • 第6章 提高计划
  • 第7章 山坡、越野和跑步机
  • 第8章 跑步前后的过渡
  • 第9章 解决问题：伤病的预防与恢复
  • 第10章 最佳的状态和表现与特定的比赛训练
  • 第11章 从食物中获得“气”
  • 第12章 像生活一样跑步，像跑步一样生活
  • 附录 本书中涉及的肌肉组织
  • 致谢
  • 致 谢
  • 译者后记
  • 译者后记
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