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一辈子不复胖：减肥塑身减龄瑜伽
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排毒清体，让脂肪无处藏身

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2022-01-24 18:32:15
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  • 自序
  • Part 01 恋上瑜伽， 就是瘦一辈子
    • 瑜伽， 征服你的灵魂
    • 秒杀赘肉 最健康的瘦身运动
    • 练习10分钟前后 让效果事半功倍
  • Part 02 排毒瑜伽：一呼一吸， 改变虚胖体质
    • 心灵排毒 好心情是脂肪燃烧的酵素
  • Part 03 减龄瑜伽：一伸一展， 10分钟纤体美肌
    • 晨起10分钟 唤醒全身细胞，加速代谢一整天
    • 午间10分钟 消食化积，吃再多都不怕
    • 体内排毒 360°全身脂肪大清扫
    • 10分钟重塑精致小脸
    • 10分钟打造气质美颈
    • 10分钟修炼性感美背
    • 10分钟轻松甩掉臂脂
    • 10分钟快速平腹瘦腰
    • 10分钟瞬变Q弹翘臀
    • 10分钟紧实纤细美腿
  • 傍晚10分钟 动一动，还原身体原动力
    • 第1～2天 ——身体变得轻松
    • 第3～4天 ——脂肪悄悄燃烧
    • 第5～6天 ——体重开始下降
    • 第7～8天 ——三围凹凸有致
    • 第9～10天 ——局部想瘦就瘦
    • 第11～12天 ——目标基本实现
    • 第13～14天 ——定格永瘦体质
  • 特别附赠 瑜伽减肥的黄金搭档： 经络按摩
    • 瘦身教主的美丽魔法 ——弹“指”神功
    • 打通经络， 给顽固赘肉“点穴”
    • 排毒清体，让脂肪无处藏身
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