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如何才能没压力：遇见内心平衡的自己
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第1部分 工作与休闲站在天平的两端

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2022-01-24 23:08:21
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  • 版权信息
  • 前言
  • 第1部分 工作与休闲站在天平的两端
    • 第1章 工作与休闲一定是对立面么？
    • 第2章 忘不掉工作，只能烦恼到天明
    • 第3章 超负荷工作的可怕影响
    • 第4章 老板喜欢精力充沛的你
    • 第5章 测试一下你保持天平的能力
  • 第2部分 培养消除压力的技巧
    • 第6章 你的工作哲学是什么
    • 第7章 是时候修正你的工作信念了
    • 第8章 不要让你的压力失控
    • 第9章 试试用笔头发泄压力
    • 第10章 分散注意力，填补生活空白
    • 第11章 培养减压的爱好
    • 第12章 把工作留在办公室里
    • 第13章 制定休闲计划
    • 第14章 正念冥想减压法
    • 第15章 去让你静下来的地方
    • 第16章 和问题约个时间吧
    • 第17章 这些减压方法就别用了
    • 第18章 别做手机的奴隶
    • 第19章 为你的假期做好规划
  • 第3部分 工作时的减压大法
    • 第20章 休息的重要性不言而喻
    • 第21章 养成随时放松的习惯
    • 第22章 拒绝外界干扰
    • 第23章 工作上的时间管理
    • 第24章 划定社交界限
    • 第25章 自由职业者如何减压
  • 第4部分 提高身体素质，增强抗压能力
    • 第26章 保持身体的健康
    • 第27章 保证睡眠的质量
    • 第28章 审视自己的工作与生活
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