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你真的会跑步吗
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第2章　你了解你的身体吗

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2022-01-24 20:23:04
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  • 序一　医者仁心　不忘千里
  • 序二　人生是一场马拉松
  • 序三　为跑得更长更久助力
  • 序四　给跑者更多的马拉松运动科学知识
  • 序五　跑步是持续一生的“事业”
  • 目 录
  • 第1章　什么样的人适合跑步
  • 第2章　你了解你的身体吗
  • 第3章　你对跑步有哪些错误认知
  • 第4章　跑步热身：如何保持奔跑的欲望
  • 第5章　天气与脾气：跑步更讲究天时地利人和
  • 第6章　跑步中的取舍：匀速跑、间歇跑、变速跑
  • 第7章　跑步过程中常见运动症状
  • 第8章　跑友常见的下肢损伤
  • 第9章　跑步的选择：马拉松、越野还是铁三
  • 第10章　马拉松科学养成，从第1公里到第43公里
  • 第11章　越野科学养成：从高楼大厦到荒野求生
  • 第12章　跑步中补给与身体病症知多少
  • 第13章　别把跑步看得太重，热爱生活才是跑步的全部
  • 参考文献
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