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与真实的自己和解（不是对现实妥协，而是全然接纳和善待自己） - ［美］蒂姆•德斯蒙德
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4 自我同情地图导航 ——发现适合你的练习

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2022-03-01 08:32:32
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  • 版权信息
  • 赞誉
  • 前言
  • 第一部分 介绍自我同情
    • 1 什么是自我同情
    • 2 自我同情是一种技能
    • 3 自我同情看起来如何：生活片段和练习
  • 第二部分 自我同情地图：按部就班的练习
    • 4 自我同情地图导航 ——发现适合你的练习
    • 5 练习
  • 第三部分 维护——自我同情下的日常生活
    • 6 每日练习 ——一步一莲花
    • 7 生理上的自我关怀
    • 8 人际关系中的同情和自我同情
  • 反思日志
  • 可持续的练习日记：第15天及以后
  • 参考文献
  • 致谢
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