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你淡定的样子真好看：来自萨提亚的生命启发
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健康的沟通长什么模样

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2022-01-24 20:22:11
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  • 当我内心足够强大
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  • 引言 遇见萨提亚 遇见真实的自己
  • 自序 我与萨提亚美好的相遇
  • 第一章 改变
    • 改变永远是可能的
    • 你这么努力，得到了什么？
    • 和真实的自己在一起，活出自在
    • 慢下脚步，安顿身心
    • 迷茫，是改变的绝佳起点
    • 是时候换种活法了
  • 第二章 完整
    • 健康的沟通长什么模样
    • 完整比完美更重要
    • 认识并靠近真实的自己
    • 别怕混乱！它将我们引向改变
    • 想到了，不代表你做到了
    • 遇见“新”的自己
    • 第三次诞生
  • 第三章 认识
    • 认识表象背后的真相
    • 别人比我更重要——“讨好”是对自己的酷刑
    • 大脑的铁甲武士——“超理智”背后的脆弱
    • 想要抱抱的刺猬——“指责”背后的孤单
    • 在自己世界飞翔的彼得·潘——“打岔”背后的归属感缺失
  • 第四章 亲密
    • 你能独立自主，也能与人亲密
    • 说出自己的期待
    • 失恋没什么
    • 相信自己值得被爱
    • 发现爱的真谛
  • 第五章 自由
    • 初识内心冰山图
    • 不做受控的木偶
    • 摆脱观点的束缚
    • 创造自由的天空
  • 第六章 回家
    • 活在过去、当下，还是未来？
    • 陪你内心的小孩一起长大
    • 认清被扭曲的情绪
    • 知道自己到底怎么了
    • “已读不回”的伤害
    • 回到内心的家
  • 第七章 选择
    • 摒弃不合理的期待
    • 说出心底真正的感受
    • 松开束缚你的“规条”
    • 改变，从自己开始
    • 放宽爱的接收频道
    • 一致性沟通姿态
  • 第八章 上路
    • 上路吧，答案就在前方！
    • 你可以去往更远的远方！
    • 后退，是为了前进
    • 不再害怕一个人
    • 遇见另一个自己
    • 人与人的相遇，是生命的相互引动
  • 第九章 定锚
    • 发现自己“未满足的期待”
    • 聚焦在共同愿景，而非问题
    • 是“放下”，不是“放弃”
    • 为你的新习惯“定锚”
    • 认清“期待”，才能与人靠近
    • 正确面对差异与冲突
    • 我存在，你也存在
  • 第十章 和解
    • 放下无解的纠结
    • 在“人”而不是在“角色”上相遇
    • 改变的辐射圈
    • 嗨，原来你就在这里！
    • 健康滋养的“幸福家庭”图像
  • 第十一章 礼物
    • 木棉树也叫英雄树
    • 温柔是我，刚强也是我
    • 每个人都是独一无二的礼物
    • 在爱的路上，继续前行
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