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快节奏，慢生活
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2022-01-25 00:06:35
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  • 序言 生活的快与慢
  • 第一章 掉入喷泉
  • 第二章 观察我们的网络生活
  • 第三章 注意力、情感和身体
  • 第四章 练习1 观察邮件（或短信与社交媒体）
  • 第五章 练习2 聚焦邮件（或社交媒体和短信）
  • 第六章 练习3 观察多任务处理方式
  • 第七章 练习4 集中注意力型一心多用
  • 第八章 练习5 明智的断电
  • 第九章 磨炼我们的上网“手艺”
  • 第十章 拓展和深入对话
  • 附录A 两个注意力训练小练习
  • 附录B 一个观察记录的模板
  • 附录C 科技中的正念冥想应用
  • 附录D 电子依赖和上瘾
  • 致谢
  • 版权页
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