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男模私教让你四周练出一身肌
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附录：明星应急瘦身秘笈——月度减肥计划　Appendix：Stars' Tips to A Quick Fat Loss During One Month

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2022-01-25 02:53:55
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  • 男人拼实力，肌肉才是王道　PREFACE
  • 目录
  • PART 01　不一样的减肥观念，不一样的瘦身方法　The New Idea about Fat Loss
  • PART 02　让身体热起来，用氧气加速脂肪燃烧　Warming-up and Aerobic Exercises for Fat Loss
  • PART 03　挺拔双肩，7招轻松搞定　Seven Effective Training to Shape the Shoulders Exercises for Fat Loss
  • PART 04　完美男人背，5招助你美梦成真　Five Effective Training to Shape the Back
  • PART 05　不可不学的6招，助你打造胸膛的“古铜铠甲”　Six Effective Training to Shape the Chest
  • PART 06　重拾骄傲的钢铁手臂，轻松瘦臂11招　Eleven Effective Training to Shape the Arms
  • PART 07　让男人拥有“王”字腹肌，轻松练腹11招　Eleven Effective Training to Shape the Abdomen
  • PART 08　远离水桶腰，男人健腰必备5招　Five Effective Training to Shape the Waist
  • PART 09　速度与激情，下半身消脂10式　Ten Effective Training for Fat Loss of the Lower Body
  • PART 10　从今天起，享“瘦”每一天的精彩　Enjoying "Thinning" Life from Today
  • 附录：明星应急瘦身秘笈——月度减肥计划　Appendix：Stars' Tips to A Quick Fat Loss During One Month
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