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如何才能不羞怯
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转化的方式

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2022-01-24 23:08:18
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  • 版权信息
  • 赞誉
  • 序言
  • 前言：走向正念之道
  • 第一章 羞怯的本质
    • 我们的生活由模式构成
  • 第二章 在正念中疗愈羞怯
    • 觉知的价值
  • 第三章 直面恐惧和焦虑
    • 慈悲的存在
  • 第四章 非言语世界的力量
    • 身体避难所
  • 第五章 生活在自己编织的故事里
    • 思想的力量
  • 第六章 学会倾听和尊重情绪
    • 情绪的本质
  • 第七章 直面痛苦的智慧
    • 受困
  • 第八章 应对人际关系中的羞怯
    • 正念连接
  • 第九章 从羞怯的牢笼中解放出来
    • 转化的方式
  • 尾声
  • 致谢
  • 参考文献
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