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如何睡个好觉：哈佛医学院睡眠指导书 by 【美】劳伦斯·J.爱泼斯坦, 【美】史蒂文·马顿, 杜芯宁 (z-lib.org)
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第二部分 睡眠失调症及治疗

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2022-02-28 10:03:37
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  • 前言
  • 第一部分 了解睡眠需求
    • 第2章 关于睡眠的一些基本知识——睡觉时发生了什么
    • 第3章 我需要多少睡眠——如果睡眠不足会发生什么
    • 第4章 睡眠和年龄——我为什么不能像以前那样睡觉了
    • 第5章 睡眠谜团及真相
    • 第6章 如何睡上一晚好觉——六步改进计划
  • 第二部分 睡眠失调症及治疗
    • 第8章 失眠及其行为疗法
    • 第9章 治疗失眠的药物
    • 第10章 其他失眠治疗方法
    • 第11章 同睡眠相关的呼吸失调——打鼾和睡眠呼吸暂停症
    • 第12章 运动失调症——不宁腿综合征和周期性肢体运动障碍
    • 第13章 嗜睡症
    • 第14章 异相睡眠——梦游和其他非常态行为
    • 第15章 睡眠时间失调——睡眠时相后移失调症和睡眠时相前移失调症
    • 第16章 艰难的睡眠情境——时差、倒班、疲劳驾驶
    • 第17章 孩子睡不好，所以父母也睡不好
    • 第18章 诊断——睡眠医生或睡眠中心可以提供什么
    • 第19章 干扰睡眠的健康问题和药物
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