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不抱怨的世界2：关系决定命运
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Part5 释放和“处理”报怨

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2022-01-24 18:42:33
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  • 版权信息
  • 【前言】为什么“关系决定命运”
  • Part1 你决定着“关系”的走向
    • 改变关系的途径
    • 人无所谓好坏，思想使然
    • 一切改变，由你开始
    • 正向评价，打造愉快关系
    • 你的评价只对自己有效
    • 分辨和评价的差异
    • 改善关系的秘密
  • Part2 当不同世界碰撞时
    • 向自己的内心提问
    • 别把“不同”视为“不一致”
    • 永远不要为现实争辩
    • 开心或愤怒，精彩二选一
    • 释放你心中的仇恨
    • 宽恕就是给予
    • 制定标准，才能避免分歧
    • 成功沟通“三步法”
    • 关系中的“吸引力法则”
  • Part3 如何让自我得到满足
    • 区分陈述和抱怨
    • 您可能不知道……
    • 询问的惊人力量
    • 你付出多少，就会收获多少
    • 帮助别人，你的心灵才会富足
    • 以包容之心，回馈这个世界
  • Part4 我们为何会抱怨
    • 抱怨的动机
    • Get Attention：寻求关注
    • Remove Responsibility：推卸责任
    • Inspire Envy：引人艳羡
    • Power：操纵力
    • Excuse Poor Performance：为欠佳的表现找借口
  • Part5 释放和“处理”报怨
    • “处理”愤怒才能驱走负能量
    • Venting释放
    • Processing处理
    • 找到最佳的方法，赶走抱怨
    • Complaint Free不抱怨
    • About me我的事
    • Neutral不偏不倚
  • Part6 与自己和解
    • “关系”存在的目的
    • 人的痛苦多半是自找的
    • 疗愈与自己的关系
    • 你如何描述自己
    • 切勿混淆癖好与缺点
    • 忘掉伤痛，重新上路
    • 采取宽恕的态度，秉持良善的意向
    • 如何做到不抱怨
  • Part7 用爱疗愈抱怨
    • 抱怨的东西会回到我们身上
    • 人们为何经常以怨还怨
    • 别总把抱怨当作人身攻击
    • 一切可怕之事都需要爱
  • 【结语】你拥有无尽的潜能
  • 【致谢】生命中最美好的分享
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