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你越自律，就越自由 - 赵彤彤
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1．把自律变成自己的习惯

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2024-05-24 15:43:44
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  • 封面
  • 版权信息
  • 前言
  • Part 1：自律的人，都是真正优秀的人
    • 1．自律，首先是一个持久行为
    • 2．驾驭自己比驾驭世界更重要
    • 3．优秀的秘密：好运的表象与实质
    • 4．成功源于极度的自律
    • 5．自律的人会更有力量
    • 6．慎独，自律的最高境界
    • 7．优秀不是装出来的，是自律来的
  • Part 2：自律的人，都是能自我改变的人
    • 1．任何环境都有触动改变的诱因
    • 2．重塑格局，成为“安稳圈子”里的动荡者
    • 3．认知突围——改变过往才能逆袭
    • 4．第一要素：别给自己设限
    • 5．自律，就是跟自己较劲儿
    • 6．生活中，你尝试过哪些改变？
    • 7．别抱怨，成为理想中的自己
  • Part 3：自律的人，都能主宰自己的情绪
    • 1．管理好情绪也是自律的体现
    • 2．看管好你的愤怒
    • 3．焦点转移：与其生气，不如争气
    • 4．完美人格：冷静！冷静！冷静！
    • 5．自律的魔鬼误区
    • 6．找一个新的出口，转化负能量
    • 7．调节情绪，你需要这个解决方案
  • Part 4：自律的人，都擅长管理自己的时间
    • 1．不懂时间管理——那可能是假自律
    • 2．总有一个适合自己的时间管理方法
    • 3．和时间赛跑的自律者
    • 4．成为高效者，做时间的主人
    • 5．别让拖延葬送了你的人生
    • 6．珍惜每一分钟，总比别人快一步
    • 7．把控魔方的中心轴，让时间围绕你
  • Part 5：自律的人，都有良好的习惯
    • 1．把自律变成自己的习惯
    • 2．“21天养成好习惯”？那都是骗人的
    • 3．建立习惯时，你需要一个教练
    • 4．流言止于自律者——背地莫论人长短
    • 5．小心，远离一切会控制你的习惯
    • 6．别让自己邋遢惯了
    • 7．“差不多”总是“差太多”
  • Part 6：自律的人，都能有效控制自己的欲望
    • 1．不自律是怎样摧毁一个人的
    • 2．管住自己，经得住诱惑
    • 3．忍一忍，杜绝贪图享乐
    • 4．自控力是个什么力？
    • 5．放弃思想抑制，用欲望成全欲望
    • 6．控制自己的本能
  • Part 7：自律的人，追求更高层次的自由人生
    • 1．生活：从心所欲不逾矩
    • 2．健康：你有多自律就有多健康
    • 3．形象：高颜值需要内外兼修的自律
    • 4．工作：从默默无闻到光芒万丈
    • 5．金钱：有钱人更懂得克制自己
    • 6．梦想：一定要有！
  • Part 8：自律者的五大思维认知
    • 1．认同事实：接受那个不完美的自我
    • 2．意志力：来一次精神世界的“断舍离”
    • 3．面对困难：解决那些挑战你的问题
    • 4．勤奋：足够勤奋，才能保持自律
    • 5．坚持不懈：重复做一件事就是最大的自律
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