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有瘾，就是忍不住：成功戒瘾，夺回人生主控权
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第3章 戒掉购物成瘾和赌博成瘾

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2022-10-22 03:38:15
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  • 版权信息
  • 目录
  • 出场人物介绍
  • 推荐序
  • 译者序
  • 前言
  • 引言一 奇妙的老鼠
  • 引言二 我们身边的轻度成瘾
  • 第1章 戒掉网络成瘾和游戏成瘾
    • 1.1 轻度网络成瘾：无法摆脱网络和社交媒体的“无限循环”的原因
    • 1.2 重度网络成瘾：远离让自己不开心的网络，让工作充实的原因
    • 1.3 轻度游戏成瘾：我唯独不碰网络游戏的原因
    • 1.4 重度游戏成瘾：摆脱导致中考落榜的“游戏天堂”的原因
  • 第2章 戒掉过量饮酒和暴饮暴食
    • 2.1 轻度酒精成瘾：每天晚上都要喝酒的我，戒掉过量饮酒的原因
    • 2.2 重度酒精成瘾：酒精成瘾的我找回重要东西的原因
    • 2.3 轻度糖类成瘾：摆脱因育儿压力而戒不掉甜食的原因
    • 2.4 重度糖类成瘾：每天都很累很困——摆脱糖类成瘾的原因
  • 第3章 戒掉购物成瘾和赌博成瘾
    • 3.1 轻度购物成瘾：为两吨垃圾付房租——摆脱购物成瘾的原因
    • 3.2 重度购物成瘾：曾因购物成瘾而欠债500万日元的我能存下钱的原因
    • 3.3 轻度赌博成瘾：不再赌博的原因
    • 3.4 重度赌博成瘾：为了寻求刺激而糊弄人生的我戒掉赌博的原因
  • 第4章 摆脱黑心企业、恋爱成瘾和有毒父母
    • 4.1 轻度在黑心企业工作成瘾：虽然痛苦到想死，却无法辞职的原因一
    • 4.2 重度在黑心企业工作成瘾：虽然痛苦到想死，却无法辞职的原因二
    • 4.3 轻度恋爱成瘾：曾经同时有五个性伴侣——总是爱上渣男的我能够结婚的原因
    • 4.4 重度恋爱成瘾：曾是控制狂的我与第二任妻子平等相待的原因
    • 4.5 重度有毒父母成瘾：42岁才摆脱有毒父母，做到精神独立的原因
  • 结语一 现实vs成瘾——你认为重要的东西是什么
  • 结语二 任何人都可以戒除成瘾
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