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深度改变
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2022-01-25 02:21:44
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  • 自序 始于自控，终于深度
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  • 第1章 深度改变，从对自控有正确的认知开始
  • 第1章 深度改变，从对自控有正确的认知开始
  • 认知自控，才能了解深度改变
  • 第2章 九种自控力提升方法，帮你实现深度改变
  • 没有动机的改变，只是偶尔的心血来潮
  • 第3章 深度改变，活成你想要的样子
  • 后记 我有两次出生，一次是出生，一次是遇见智慧
  • 附录 参考文献
  • 自控不仅仅是改变的原因，更是结果
  • 远离失控，需要大脑刻意训练
  • 分时段聚焦注意力，改变看得见
  • 想要价值最大化，就要自我设限
  • 适度自由，适当自控
  • 把问题变成愿望，哪还会有拖延
  • 你怎么看时间，是自控力的底层逻辑
  • 人生不是追求完美，而是选择最优
  • 生活既能认真享受，也能轻松掌控
  • 第2章 九种自控力提升方法，帮你实现深度改变
  • 越了解自己，越容易改变
  • 与情绪化敌为友
  • 与自己建立长久、和谐的内在关系
  • 每个好习惯的养成，都是一次深度改变
  • 专注力越强，改变自然而然
  • 和压力做朋友，化压力为动力
  • 五分钟“绿色锻炼清单”，科学改善身心
  • 好睡眠，深改变
  • 环境的力量，比你想象的还要大
  • 第3章 深度改变，活成你想要的样子
  • 找到自己生活的节奏感
  • 自控使人强大，活成你想要的样子
  • 后记 我有两次出生，一次是出生，一次是遇见智慧
  • 附录 参考文献
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