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骨骼跑步法
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第1章　什么是骨骼跑步法

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2022-02-24 00:11:32
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  • 推荐序　跑得久，跑无伤！
  • 前言　没有“正确的跑姿”，只有“适合的跑姿”
  • 目录
  • 第1章　什么是骨骼跑步法
    • 大部分人的跑步方式是错的
  • 第2章　骨骼跑步法的基础
    • 按骨骼类型划分的3种跑姿
  • 第3章　掌握骨骼跑步法
    • 了解骨骼跑步法的动作
  • 第4章　强化骨骼跑步法
    • 光靠肌肉强化练习无法锻炼跑步必需的肌肉
  • 第5章　用骨骼跑步法提高跑步速度
    • 拼命跑也跑不快
  • 第6章　骨骼跑步法的马拉松训练计划
    • 没有人真正意义上跑完马拉松全程
  • 第7章　常见损伤的精准解决方案
    • 通过骨骼拉伸，进行骨骼再教育
  • 后记　让“想改变”但“无法改变”的跑者突破瓶颈
  • 参考书目
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