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做更自信的自己-保罗詹那
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从内在看自我

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2022-02-19 17:33:27
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  • 封面
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  • 第一章 你的秘密武器
  • 你现在的自信程度？
  • 释放潜意识的能量
  • 认知疗法
  • 使用NLP
  • 应付糟糕的日子
  • 第二章 更多的秘密武器
  • 暗示
  • 试验
  • 想象
  • 自我催眠
  • 第三章 怎样让人们喜欢你，并且爱上你
  • 热情
  • 接受
  • 支持性的友谊
  • 包容性
  • 乐观主义
  • 好奇心
  • 把你的热情推向前
  • 使用认知疗法
  • 使用想象和自我催眠
  • 警告：没有人能够被所有人喜爱
  • 第四章 轻松谈话的艺术
  • 为谈话准备你的想法
  • 倾听的技巧
  • 闯入一场谈话
  • 提高你的谈话技巧
  • 使用NLP
  • “搭讪”
  • 不必担心别人怎么看你
  • 如何对待那些不想和你说话的人
  • 如何做好男主人或女主人
  • 难打的电话
  • 讲笑话
  • “高层次的”谈话
  • 讲故事
  • 第五章 你的身体在说你好了吗？
  • 握手
  • 高级的肢体语言
  • 演讲和做报告
  • 着装的力量
  • 你的声音
  • 第六章 我就是我，你就是你
  • 逃跑其实并不坏
  • 正常的和不同的
  • 从内在看自我
  • 使用认知疗法
  • 使用自我催眠
  • 庆祝真正的你
  • 如果你想要朋友，那就先学会独处
  • 第七章 如何坚定自信地，而不是激进地获得争论的胜利。
  • 坚定自信的三步公式
  • 你是不是发现很难说“不”
  • 提出要求
  • 使用认知疗法
  • 使用想象和自我催眠
  • 做出让步
  • 争吵是没有必要的
  • 学会同意
  • 改变的时刻
  • 技巧升级
  • NLP的“米尔顿模式”
  • 值得吗？
  • 第八章 害怕什么，就去做什么
  • 三步计划
  • 使用认知疗法
  • 使用NLP
  • 不断挑战自我
  • 不要进行自我破坏
  • 第九章 自信的化学物质
  • 锻炼时间
  • 激发自信的化学物质
  • 锻炼的快感
  • 适应任何挑战
  • 设定目标
  • 应该选择什么类型的锻炼？
  • 保持动力
  • 第十章 自信地去领导
  • 欣赏
  • 人们从不辜负对他们的赞誉
  • 授权
  • 拥有明确的目标和方法
  • 使用暗示和自我催眠
  • 神经语言程序学的更多应用
  • 永远不要压制竞争对手
  • 第十一章 发展与异性相处的自信
  • 职场男女
  • 充满自信的诱惑手段
  • 使用认知疗法
  • 聊天的艺术
  • 性别角色
  • 通过交谈建立自信
  • 外部问题的探讨
  • 讨论关系问题
  • 自由地哭泣
  • 可以解决所有性别问题的方法
  • 第十二章 那些贬低你的人
  • 应对批评
  • 解除批评者的武装
  • 你的老板
  • 你的客户
  • 你的老师
  • 你的父母
  • 你的配偶
  • 不需要认可地活着
  • 第十三章 你的一个月自信计划
  • 每天
  • 每隔一天
  • 每周
  • 每个周末
  • 在一个月里
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