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正念教练
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结论

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2022-01-25 01:54:05
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  • 致谢
  • 导论
  • 第一部分 概述
    • 什么是正念
    • 当下，即是幸福一刻
    • 第2章 正念简史
      • 不只是佛教徒
    • 教练技术简介
    • 第3章 正念的影响
      • 学会新把戏
      • 正念的好处
  • 第二部分 基本原理
    • 第4章 临在
      • 临在的定义
      • 开始练习
    • 第5章 好奇心、探询精神与不加评判的态度
      • 不加评判
      • 沉默之声
    • 第6章 调谐与共鸣
      • 镜子，镜子
      • 什么是调谐
      • 共鸣
    • 第7章 同情心
      • 同情心在教练中的运用
      • 通过正念培养同情心
      • 好处
      • 更好的结果
    • 第8章 存在与行动
      • 行动与存在
      • 放下
      • 情绪调控系统
      • 我们的目标
      • 接纳
      • 回到未来
      • 按下暂停键
  • 第三部分 正念在教练和辅导中的运用
    • 第9章 对教练的发展、支持与培育
      • 课程准备
      • 课程中
      • 教练课程后
    • 第10章 把正念介绍给客户
      • 适当性
      • 克服抗拒
      • 正念的商业案例的开展
      • 开办正念训练项目
    • 第11章 FEEL模型
      • FEEL：正念应用模型
      • 客户议题
    • 第12章 压力、焦虑、抑郁与工作–生活平衡
      • 好压力和坏压力
      • 压力如何影响我们
      • 接近与回避导向
      • 基于差异的处理过程
      • 正念的作用
      • 治疗型教练技术
      • 忙碌大神
    • 第13章 复原力、幸福和身心健康
      • 什么让我们有复原力
      • 正念如何帮助我们
      • 健康与幸福
    • 第14章 不确定性、变化、复杂局面和交互联结
      • 不确定性
      • 变化与无常
      • 复杂局面
      • 系统与交互联结
    • 第15章 与领导者共事
      • 是什么能让领导者创造共鸣
      • 我行我素与筋疲力尽
      • 更有正念的领导者
      • 领导力模型中的正念
      • 情商
    • 第16章 伦理道德
      • 问责制
      • 正念与伦理
      • 领导力特征
      • 挑战
      • 欲望
      • 利用正念提升伦理水平的要诀
    • 第17章 与情绪共舞
      • 自我觉知
      • 自我管理
      • 社交意识与关系管理
      • 自尊、自我同情与自我接纳
      • 越来越多的自我批评
      • 并非易事
      • 正念练习建议
    • 第18章 创造力
      • 不要成为自己的拦路虎
      • “错误”与正念
      • 正念音乐
      • 帮助客户提高创造力
      • 创造性思维
      • 利用正念帮助客户提高创造力
      • 正念练习建议
    • 第19章 正念及其他方法
      • 运动中的正念
      • 格式塔法
      • 整合
      • 身心学
      • 本体论教练法
      • 沟通分析法
      • 超个人教练法与心理综合疗法
      • 认知行为教练法
      • 接纳与承诺疗法
      • 思维环境
      • 内在游戏
  • 第四部分 未来
    • 第20章 教练调查中的正念
      • 教练的正念体验
      • 给教练带来的直接利益
      • 一般性评论
      • 关于本调查
    • 第21章 未来是充满正念的
      • 趋势
      • 结论
  • 审校者后记
  • 审校者简介
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