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精力管理——NETY
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艾丽斯：悲观主义，消极思维 ......................................................................................

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2022-01-23 10:13:38
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  • 编辑的话................................................................................................
  • 5
  • 6
  • 第一章 精力是高效能的基础 .....................................................................................
  • 四个原则 ...............................................................................................
  • 9
  • 10
  • 精力，而非时间，是高效能的基础 ...................................................................................
  • 转变的过程 ..............................................................................................
  • 13
  • 一个真实的实验室 ...........................................................................................
  • 谨记..................................................................................................
  • 第二章 罗杰的不够投入的生活 ....................................................................................
  • 为集中精力而挣扎 ...........................................................................................
  • 究竟什么重要 .............................................................................................
  • 透支..................................................................................................
  • 第三章 高效能的脉动 ........................................................................................
  • 21
  • 生活的脉动为团体补充精力 .......................................................................................
  • 一个敌视休息的世界 ..........................................................................................
  • 压力瘾.................................................................................................
  • 过劳死.................................................................................................
  • 生活的脉动 ..............................................................................................
  • 得分之间的时间 ............................................................................................
  • 在工作中恢复精力 ...........................................................................................
  • 自愿和被迫地迎接风暴 .........................................................................................
  • 第四章 身体能量 ..........................................................................................
  • 要吃得讲究 ..............................................................................................
  • 布鲁斯：工作—生活的平衡 .......................................................................................
  • 34
  • 扫清障碍 ...............................................................................................
  • 生命的力量 ..............................................................................................
  • 乔治：精力不济 ............................................................................................
  • 生理周期和睡眠 ............................................................................................
  • 弗兰克：对压力的忍受力差 .......................................................................................
  • 仪式..................................................................................................
  • 乔迪：精力不易集中 ..........................................................................................
  • 我们日常的脉动 ............................................................................................
  • 第五章 情感能量 ..........................................................................................
  • 44
  • 45
  • 在哪儿跌倒就在哪儿爬起来 .......................................................................................
  • 关系..................................................................................................
  • 增强情感承受力 ............................................................................................
  • 朱迪思.................................................................................................
  • 50
  • 保罗：没有耐心，过度苛求 .......................................................................................
  • 享受和情感补充 ............................................................................................
  • 把握对立面 ..............................................................................................
  • 第六章 思想能量 ..........................................................................................
  • 55
  • 想想别的 ...............................................................................................
  • 杰克：思想僵化 ............................................................................................
  • 大脑的可塑性 .............................................................................................
  • 59
  • 艾丽斯：悲观主义，消极思维 ......................................................................................
  • 萨拉：不善于管理时间，不能保持长时间的精力集中 ..................................................... 62
  • 62
  • 第七章 精神能量 ..........................................................................................
  • 64
  • 加里：冷漠，不满 ...........................................................................................
  • 66
  • 重视他人 ...............................................................................................
  • 琳达：缺乏坚持到底的精神，不可靠 .................................................................................
  • 迈克尔：不够坦诚，夸大其词 ......................................................................................
  • 70
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