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精力管理——NETY

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2022-01-23 10:13:38

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编辑的话................................................................................................
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第一章精力是高效能的基础 .....................................................................................
四个原则 ...............................................................................................
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精力，而非时间，是高效能的基础 ...................................................................................
转变的过程 ..............................................................................................
13
一个真实的实验室 ...........................................................................................
谨记..................................................................................................
第二章罗杰的不够投入的生活 ....................................................................................
为集中精力而挣扎 ...........................................................................................
究竟什么重要 .............................................................................................
透支..................................................................................................
第三章高效能的脉动 ........................................................................................
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生活的脉动为团体补充精力 .......................................................................................
一个敌视休息的世界 ..........................................................................................
压力瘾.................................................................................................
过劳死.................................................................................................
生活的脉动 ..............................................................................................
得分之间的时间 ............................................................................................
在工作中恢复精力 ...........................................................................................
自愿和被迫地迎接风暴 .........................................................................................
第四章身体能量 ..........................................................................................
要吃得讲究 ..............................................................................................
布鲁斯：工作—生活的平衡 .......................................................................................
34
扫清障碍 ...............................................................................................
生命的力量 ..............................................................................................
乔治：精力不济 ............................................................................................
生理周期和睡眠 ............................................................................................
弗兰克：对压力的忍受力差 .......................................................................................
仪式..................................................................................................
乔迪：精力不易集中 ..........................................................................................
我们日常的脉动 ............................................................................................
第五章情感能量 ..........................................................................................
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在哪儿跌倒就在哪儿爬起来 .......................................................................................
关系..................................................................................................
增强情感承受力 ............................................................................................
朱迪思.................................................................................................
50
保罗：没有耐心，过度苛求 .......................................................................................
享受和情感补充 ............................................................................................
把握对立面 ..............................................................................................
第六章思想能量 ..........................................................................................
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想想别的 ...............................................................................................
杰克：思想僵化 ............................................................................................
大脑的可塑性 .............................................................................................
59
艾丽斯：悲观主义，消极思维 ......................................................................................
萨拉：不善于管理时间，不能保持长时间的精力集中 ..................................................... 62
62
第七章精神能量 ..........................................................................................
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加里：冷漠，不满 ...........................................................................................
66
重视他人 ...............................................................................................
琳达：缺乏坚持到底的精神，不可靠 .................................................................................
迈克尔：不够坦诚，夸大其词 ......................................................................................
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