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瑜伽天后LuLu28天生理瑜伽
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头部、颈部与肩膀

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2022-02-19 18:33:57
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  • 月经调理好，一切没烦恼　　◎蒋富雄
  • 女生都该好好爱自己　　◎自序
  • Chapter 1　月来月美丽
  • Chapter 2　瑜伽之钥——呼吸
  • 瑜伽呼吸的不同之处
  • Chapter 3　身体姿势调整——认识你的身体姿势
  • 脊椎
  • 拯救脊椎——你最该注意的姿势
  • 头部、颈部与肩膀
  • 骨盆
  • 膝关节
  • Chapter 4　28天生理周期
  • Part 1　女生关键的月经期——生理期
  • 生理期瑜伽
  • 生理期不适瑜伽
  • 生理期LuLu美丽秘方
  • Part 2　最佳瘦身丰胸期——卵泡期（调养健身周）
  • 调养期瑜伽（月经之后第一周）
  • 健身期瑜伽（月经之后第二周）
  • 卵泡期LuLu美丽秘方
  • Part 3　排毒美肌期——排卵期（黄体前期）
  • 排卵期瑜伽
  • 排卵期LuLu美丽秘方
  • Part 4　经前期（黄体后期）
  • 经前期瑜伽
  • 经前期LuLu美丽秘方
  • Chapter 5　困扰你的生理问题
  • 生理期前一周的健康守则
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