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感觉累了，就冥想吧——冥想十分钟等于熟睡两小时 - 李上卿
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静坐沉思，敞开我们的心扉

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2024-04-29 19:59:19
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  • 封面
  • 版权信息
  • 前言
  • 第一章 冥想，发现我们内心的力量
    • 冥想，找回心灵深处的宁静
    • 冥想是祛除生活压力的妙方
    • 一呼一吸，一坐一思，皆是冥想
    • 静坐沉思，敞开我们的心扉
    • 让身心得到最佳冥想方式
  • 第二章 冥想初级修习：想象
    • 想象是一种散漫的冥想
    • 心想才能事成，想象需要激发
  • 第三章 冥想中级修习：暗示与催眠
    • 人最大的力量就是自我暗示
    • 让积极的暗示占据我们的心灵
    • 催眠术，强化暗示的捷径
  • 第四章 冥想终极修习：放飞心灵
    • 修炼心灵，找回自己的能量
    • 用冥想调节我们的身心
    • 让我们的灵魂追上我们的身体
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