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睡前育儿法
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放松紧张情绪，先让孩子的身体放松下来

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2022-10-19 21:50:00
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  • 第1章 如何和孩子共处
    • 对世界和父母产生信任
    • 让内心幸福起来的力量——自尊
    • 用语言表达自己的内心
    • 培养孩子的共鸣能力
    • 和别人建立良好关系
  • 第2章 为何选择睡觉前15分钟
    • 舒缓紧张的情绪
    • 保护孩子远离噩梦困扰
    • 安抚和妈妈分离的焦虑
    • 治愈受伤的灵魂
  • 第3章 为何要花时间哄孩子入睡
    • 睡眠不足对孩子有哪些影响
    • 韩国的孩子睡得好吗
    • 睡眠时间与睡眠质量，哪个更重要
    • 孩子的睡眠好，妈妈更幸福
    • 一起睡好，还是分开睡好
  • 第4章 白天过得好，晚上睡得才更好
    • 父母想成长，需要知道这些事
    • 不生气的训育方法
    • 陪孩子做游戏时父母应持的态度
  • 第5章 让睡觉前15分钟更充实的方法
    • 制定规则，保持仪式感和一贯性
    • 放松紧张情绪，先让孩子的身体放松下来
    • 讲故事：童话故事有哪些魅力
    • 几个要领，提高睡前讲童话故事的效果
    • 交谈——短小精悍的谈话技巧
    • 几个要领帮你倾听孩子的心
    • 编故事，挣脱束缚，与孩子更亲近
    • 几个要领帮你编出简短的故事
    • 为孩子读书：给孩子读书有什么好处
    • 简单的游戏——增进关系的绝妙药方
  • 第6章 不同性情的孩子，不同的睡前15分钟
    • 敏感挑剔的孩子
    • 注意力不集中的孩子
    • 不安感高、忧心忡忡的孩子
    • 有自慰行为的孩子
    • 没有妈妈就睡不着的孩子
    • 缠着父母继续念书的孩子
    • 经常做噩梦、容易失眠的孩子
  • 第7章 培养父母的角色自信
    • 何为不称职的父母
    • 独自辛苦的时候，记得去请求帮助
    • 先解决夫妻之间的不和
    • 和孩子保持适当的心理距离
    • 父母要自我称赞和自我鼓励
  • 尾声 和孩子一起整理幸福的一天
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