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硬派健身·减肥篇：知乎斌卡自选集
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第二回：巧减重高强间歇，好身材双剑合璧

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2022-01-24 12:13:36
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  • 序
  • 作者序
  • 硬派健身·减肥篇
  • 开篇：体重加肉只多不少，节食减肥伤脑伤身
  • 第一回：战肥肉有氧不敌，强塑身无氧超神
  • 第二回：巧减重高强间歇，好身材双剑合璧
  • 第三回：盼健身须定目标，望美体计划先行
  • 入门训练计划表
  • 三个部位简易训练重点/三个入门最优动作
  • 相对完美的入门无氧训练安排
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