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心理学大师·埃利斯经典作品
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第2章 你真的可以面对任何事情而完全不让自己

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2022-01-23 09:38:30
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  • 无条件接纳自己
    • 对话大师 李孟潮专访埃利斯
    • 阿尔伯特·埃利斯简介
    • 前言 自尊是病吗
    • 第1章 纳撒尼尔·布兰登与自尊
    • 第2章 卡尔·罗杰斯与无条件积极关怀
    • 第3章 阿尔伯特·埃利斯与无条件自我接纳
    • 第4章 心理治疗与人的价值
    • 第5章 “理性情绪行为疗法”可以消除人类的大部分自我
    • 第6章 有条件自尊和无条件自我接纳的一些定义
    • 第7章 自尊或有条件自我接纳的好处和坏处
    • 第8章 所罗门的箴言与自尊
    • 第9章 老子及其谦逊节制的哲学与无条件接纳
    • 第10章 拿撒勒的耶稣与自尊
    • 第11章 斯宾诺莎、尼采与自尊
    • 第12章 索伦·克尔凯郭尔与自尊
    • 第13章 马丁·布伯与自我接纳和接纳他人
    • 第14章 马丁·海德格尔与自尊
    • 第15章 让-保罗·萨特与自尊
    • 第16章 保罗·田立克与无条件自我接纳和无条件接纳他人
    • 第17章 H.贾那拉达那与自尊
    • 第18章 铃木大拙的禅宗佛教与接纳哲学
    • 第19章 温迪·德莱顿、迈克尔·尼南和保罗·霍克对无条件接纳的论述
    • 第20章 阿伦·贝克、戴维·伯恩斯与威廉·格拉瑟作品中的自尊和自我接纳
    • 第21章 史蒂文·海耶斯与支持接纳和承诺疗法的其他认知行为治疗学家
    • 第22章 存在焦虑以及如何用存在的勇气战胜它
    • 第23章 选择无条件自我接纳这条少有人走的道路
    • 第24章 实现无条件自我接纳的具体的思考、谋划、规划和计划技巧
    • 第25章 实现无条件自我接纳的情绪性-唤起性和实验性练习
    • 第26章 用于获得无条件自我接纳的行为练习
    • 第27章 归纳与总结
    • 附录A 理性情绪行为疗法入门
    • 附录B 非理性信念在完美主义思想中扮演的角色
    • 附录C 向人们说明他们不是没有价值的个体
    • 附录D 对戴维·米尔斯《战略自尊》的评论
    • 附录E 智能法西斯主义
  • 拆除你的情绪地雷
    • 对话大师 李孟潮专访埃利斯
    • 阿尔伯特·埃利斯简介
    • 第1章 让你快乐的心理自助法
    • 第2章 赶走烦恼
    • 第3章 如何改变自己
    • 第4章 信念的力量
    • 第5章 通向幸福之路
    • 第6章 接纳自己和他人
    • 第7章 正确看待不幸
    • 第8章 坦然接受挫折
    • 第9章 理性情绪行为疗法
    • 第10章 积极心理暗示
    • 第11章 避免盲目乐观
    • 第12章 行动的力量
    • 第13章 自我价值的实现
    • 第14章 总结：如何获得快乐
    • 第15章 理性心灵鸡汤
    • 参考书目
  • 我的情绪为何总被他人左右
    • 对话大师 李孟潮专访埃利斯
    • 阿尔伯特·埃利斯简介
    • 前言
    • 第1章 我们如何就让他人他物牵着鼻子走了呢
      • 致命“四人组”
      • 诱因ABC’s
      • 练习
    • 第2章 我们内心让人牵着鼻子走的疯狂信条
      • 练习
    • 第3章 用更佳之选强力替代把我们心情弄糟的疯狂念头
      • 天哪，千万不要是蒂姆
      • 亲爱的，现在不行
      • 有办法开飞机吗
      • 凶上司
      • 练习
    • 第4章 让自己毫无必要地成为提线木偶的10种疯狂信条
      • 练习
    • 第5章 如何调节自身的非理性思考方式：通往成功的四步骤
      • 离婚：潜在的本垒打
      • 你最近为我做了什么
      • 心理冲突（不是精神变态之间的冲突）
      • 批评家
      • 练习
    • 第6章 如何在工作上不让他人他物牵着鼻子走
      • 滥竽充数
      • 因工作做得好而受罚
      • 这可是大事
      • 发牢骚的人
      • 练习
    • 第7章 爱人是终极操盘手
      • 当众给你难堪
      • 不要糟践我
      • 逆转：以彼之道还彼之身
      • 也许是我不好
      • 善妒的人
      • 真是个笨蛋
      • 练习
    • 第8章 育儿：倒数第二个考验
      • 亲兄弟姐妹又干上了
      • 少年性行为
      • 一触即发
      • 我，我，我
      • 练习
    • 第9章 过剩的情绪操盘手
      • 喂，服务员，快点上菜
      • 单身进行时
      • 抱歉，这是规定
      • 要是你真爱我，你就应该……
      • 是什么在让我糟心
      • 大报仇：挖墙脚
      • 真相大白之时
      • 生存还是毁灭
      • 练习
    • 第10章 去战胜它们吧
  • 理性情绪
    • 对话大师
    • 阿尔伯特·埃利斯简介
    • 前言
    • 第1章 为何本书与其他心理自助书籍不同
    • 第2章 你真的可以面对任何事情而完全不让自己
    • 第3章 科学思维能消除你的情绪困扰吗
    • 第4章 怎样科学地思考你自己、他人和你的生活条件
    • 第5章 为什么普通的观点不能帮助你克服情绪问题
    • 第6章 REBT观点1：学会区分健康和不健康的情感
    • 第7章 REBT观点2：你的情感你做主
    • 第8章 REBT观点3：专横的“应该”、“必须”和“一定要”信念
    • 第9章 REBT观点4：忘掉那些“极其恐怖的”过去
    • 第10章 REBT观点5：积极地驳斥不合理信念
    • 第11章 REBT观点6：不再因为庸人自扰而心烦意乱
    • 第12章 REBT观点7：解决实际问题的同时也要解决情绪/情感问题
    • 第13章 REBT观点8：用行为改变想法和感受
    • 第14章 REBT 观点9：练习与实践
    • 第15章 REBT观点10：坚定地改变信念、情感和行为
    • 第16章 REBT观点11：情绪改变任重道远——持之以恒更加重要
    • 第17章 REBT观点12：若你退步，请加倍努力再努力
    • 第18章 REBT观点13：你可以极尽所能不让自己再受伤
    • 第19章 REBT观点14：你可以不再为任何事而惶惶不可终日
    • 附录 不合理性是人的天性
    • 参考文献
  • 控制愤怒
    • 对话大师　李孟潮专访埃利斯
    • 阿尔伯特·埃利斯简介
    • 前言　你能平静地应付愤怒情绪吗
    • 第1章　愤怒情绪的惨重代价
    • 第2章　应付愤怒情绪的五大误区
    • 第3章　理性情绪行为疗法ABC理论
    • 第4章　理性信念与非理性信念
    • 第5章　如何发现非理性信念
    • 第6章　理性情绪行为疗法的三大洞见
    • 第7章　质疑非理性信念
    • 第8章　控制愤怒的思维方法
    • 第9章　控制愤怒的情绪方法
    • 第10章　控制愤怒的行为方法
    • 第11章　学会放松
    • 第12章　控制愤怒的其他思维方法
    • 第13章　控制愤怒的其他方法
    • 第14章　接受愤怒的自己
    • 第15章　结语
    • 附录　理性情绪行为疗法自助表
  • 控制焦虑
    • 对话大师　李孟潮专访埃利斯
    • 阿尔伯特·埃利斯简介
    • 本书简介　控制焦虑
    • 第1章　你可以在焦虑控制你之前先发制人
    • 第2章　焦虑是什么，它是如何控制你的
    • 第3章　焦虑是你制造的，你也可以消除它
    • 第4章　使你产生焦虑的非理性信念
    • 第5章　与非理性信念辩论
    • 第6章　建立有效的理性信念
    • 第7章　积极想象法和模仿方法
    • 第8章　成本—效益分析
    • 第9章　心理教育
    • 第10章　放松和分散注意力方法
    • 第11章　克制过度思考法
    • 第12章　问题解决法
    • 第13章　无条件的自我接纳法（USA）
    • 第14章　无条件接纳别人
    • 第15章　理性情绪意象法
    • 第16章　羞耻—攻击练习
    • 第17章　能有效控制焦虑症的好方法
    • 第18章　坚定相信自己的理性信念
    • 第19章　幽默感
    • 第20章　暴露疗法和系统脱敏法
    • 第21章　容忍和适应容易引发焦虑的情境
    • 第22章　激励法
    • 第23章　惩罚法
    • 第24章　固定角色扮演
    • 第25章　生物学和药物治疗
    • 第26章　改变态度
    • 控制焦虑的至理箴言
      • 用104个箴言控制焦虑思想
      • 用65个箴言应对不适焦虑感和非理性恐惧感
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