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极简思维：颠覆传统思维模式的极简法则
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简化你的行为

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2022-01-25 01:40:14
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  • 版权信息
  • 引言
    • 你的思维决定结果
    • 巴里的故事
    • 斯蒂夫的故事
    • 你为什么需要读这本书
  • 第一部分 整理你的思维
    • 人为什么会产生消极思想
    • 排除杂念练习一：专注的腹式呼吸
    • 排除杂念练习二：冥想
    • 排除杂念练习三：驯服消极思想
    • 排除杂念练习四：新思想替换旧思想
  • 第二部分 整理你的生活
    • 如何确定自己的核心价值观
    • 方法一：确定你的个人价值观
    • 方法二：确定生活任务的优先级
    • 方法三：设定季度S.M.A.R.T.目标
    • 方法四：做你热爱的事
  • 第三部分 整理你的人际关系
    • 如何改善人际关系
    • 改善人际关系策略一：活在当下
    • 改善人际关系策略二：放下过去的痛苦回忆
    • 改善人际关系策略三：同伴侣一起练习正念
    • 改善人际关系策略四：离开让你痛苦的人
  • 第四部分 整理你生活的环境
    • 为什么要整理生活环境
    • 简化你的家
    • 简化你的电子产品
    • 简化你的行为
    • 简化你的日常工作
    • 简化你的基本生活
  • 第五部分 本书总结
    • 请下定决心驯服你的思维
  • 附录：定义价值观的400个词语
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