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周期力量训练
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附录C 基于最大重复次 数的举重负荷

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2022-01-24 22:08:52
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  • 内容提要
  • 前言
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  • 资料来源
  • 第一部分 力量训练的科学
  • 第二部分 为肌肉生长提供最充足的营养
  • 第三部分 最大刺激训练
  • 第四部分 训练的六个阶段
  • 附录A 理解食品标签
  • 附录B 促进运动合成代谢效果的营养方案
  • 附录C 基于最大重复次 数的举重负荷
  • 附录D 最大重量表
  • 术语表
  • 参考文献
  • 关于作者
  • 关于译者
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