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运动养生金处方 - 赵之心
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No.2　将运动贯穿你的一生

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2024-04-29 22:57:34
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  • 封面
  • 版权信息
  • 作者简介
  • 序言
  • 第一章　人人都需要运动
    • No.1　运动的好处看得见
    • No.2　将运动贯穿你的一生
    • No.3　缺乏运动，身心跟着受累
  • 第二章　不同人群的运动计划
    • No.1　现代女性的运动计划
    • No.2　男性健康专家为你制订运动计划
    • No.3　白领族健身体操运动
    • No.4　大忙人一族——让健身房跟你回家
    • No.5　瘦身一族——用运动燃烧脂肪
    • No.6　准妈妈一族——一个人运动两个人受益
  • 第三章　你需要的有氧运动计划
    • No.1　有氧运动大揭秘
    • No.2　选择适合你的有氧运动
    • No.3　这些运动不是有氧运动
  • 第四章　运动前后的准备也要纳入计划
    • No.1　运动前你要做的功课
    • No.2　在运动中提升你的健康
    • No.3　运动后我们该如何保健
  • 第五章　运动中常犯的错误
    • No.1　对于运动常识的一些误解
    • No.2　运动方法中也有误区
    • No.3　对运动和营养的偏见
    • No.4　运动减肥没有神话
  • 第六章　病人的运动计划
    • No.1　心脏病人的运动
    • No.2　糖尿病病人的运动
    • No.3　高血压病人的运动
    • No.4　失眠患者的运动
  • 赵之心　运动养生金处方
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