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冥想的奇迹：瑜伽大师教你如何调动人生内在的力量
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第3步、第4步和第5步——调身（Asana)、调息(Pranayama)、敛识（Pratyahara)

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2022-01-24 20:52:24
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  • 自序
  • 第一章冥想，调动内在正力量的艺术
  • 冥想以引导生命力的流动
  • 交替呼吸
  • 想象
  • 直觉解答
  • 第九章冥想的基本步骤 —放松、专注、扩展
  • “生命之气”（Prana)的流动
  • 第3步、第4步和第5步——调身（Asana)、调息(Pranayama)、敛识（Pratyahara)
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