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让成熟的大脑自由 - [加]约翰·梅迪纳(John Medina)
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2022-10-19 17:28:54
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  • JOHN MEDINA 约翰·梅迪纳
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  • 引言 永远“可优化”的大脑
  • 第一部分 用社会活动激活大脑
  • 定律1 保持高质量的友谊
  • 定律2 培养积极的心态
  • 第二部分 用思维训练重塑大脑
  • 定律3 练习正念，避免过量压力带来的脑损伤
  • 定律4 学一项新的技能或教别人知识
  • 定律5 玩电子游戏，以逆转执行力、注意力和决策能力
  • 定律6 先找10个迹象，再问“我有阿尔茨海默病吗”
  • 第三部分 用生活习惯优化大脑
  • 定律7 身体活动越多，头脑越有活力
  • 定律8 趁早培养一个好的睡眠习惯
  • 第四部分 用未来视野规划大脑
  • 定律9 比长寿更重要的，是让大脑健康地老去
  • 定律10 永不退休，常常追忆
  • 后记
  • 致谢
  • 译者后记
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