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养肾就是养命-章友康
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肺肾相生——标本皆治身体才安康

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2022-02-19 18:30:16
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  • 前言
  • 第1章　养肾必知的常识
    • 肾为先天之本
    • 肾虚是怎么回事
    • 哪些人容易肾虚
    • 这些生活习惯很伤肾
    • 养肾的几个误区
    • 简单几招，测自己是否肾虚
  • 第2章　养肾是一个系统工程
    • 五脏与肾的内在关系
    • 心肾相交——心脏是动力源
    • 肝肾同源——养肝即养肾
    • 脾肾互助——后天＋先天，百病不生
    • 肺肾相生——标本皆治身体才安康
  • 第3章　养肾须知的补益食物
    • 养肾须知的补益食物
      • 小米　肾脏的保健米
      • 黄豆　美味的“肾谷豆”
      • 黑豆　补肾之谷
      • 豇豆　补肾健胃的豆中上品
      • 土豆　十全十美的益肾食物
      • 南瓜　健肾补血的妙品
      • 藕　补心益肾的灵根
      • 芋头　补气益肾的良药
      • 韭菜　补肾壮阳的起阳草
      • 胡萝卜　平民的人参
      • 香菇　补肾健脾的山珍
      • 海带　利尿消肿的长寿菜
      • 紫菜　补肾的“营养宝库”
      • 羊肉　补阳的佳品
      • 猪肉　补肾养血的长寿药
      • 驴肉　地上最好的补肾肉
      • 鹌鹑蛋　动物中的人参
      • 鸭肉　补虚劳的圣药
      • 鸽肉　扶助阳气的“甜血动物”
      • 乌鸡　补肝益肾的“黑心宝贝”
      • 甲鱼　滋阴补肾的五味肉
      • 猪肾　腰酸腰痛的克星
      • 鲫鱼　肾病患者的福音
      • 鲤鱼　利水消肿的上品鱼
      • 鲳鱼　天赐的固肾良药
      • 黄鳝　赛人参的强肾药
      • 海参　珍贵的“百补之王”
      • 虾　补肾壮阳的菜中“甘草”
      • 荔枝　益肾养血的果中佳品
      • 桂圆　滋养脾肾的果中神品
      • 葡萄　强筋补肾的“水晶明珠”
      • 樱桃　肾脏排毒的水果王
      • 枸杞　补肾生精的仙草
      • 核桃　轻身益气的养肾之宝
      • 板栗　补肾的“干果之王”
      • 莲子　小巧玲珑的健肾奇果
    • 对肾不利的食物
      • 芥蓝　耗气损血，气虚血亏者不宜多食
      • 芹菜　引起精子数量减少
      • 兔肉　肾气不足者慎用
      • 竹笋　慢性肾炎及肾功能不全者慎用
      • 鱼翅　含有重金属元素
      • 菱角　性功能障碍者慎用
      • 茭白　多食损阳气
      • 浓茶　影响肾脏健康
      • 烟酒　影响男女生殖健康
  • 第4章　简单运动就养肾
    • 拉耳就能把肾养
    • 叩齿固齿又固肾
    • 勤于梳头治少白头
    • 散步、骑车也养肾
    • 踮脚，强肾助性又利尿
    • 提肛，还肾健康
    • 踢毽子，儿时游戏把肾养
    • 太极拳，阴阳调和能利肾
    • 五禽戏，华佗发明的健肾操
    • 瑜伽，来自印度的养肾大法
    • 倒走，“倒行逆施”也健肾
  • 第5章　对症养肾保健康
    • 让你“性”福更持久——养肾壮阳
    • 精神矍铄睡眠好——滋阴补肾
    • 身体健朗，祛病延年——养肾益精
    • 气血充足面色润——补肾益气
    • 强健肌肉，强壮筋骨——能治腰痛
    • 重拾男人信心——能治阳痿
    • 固守元气强精神——能治遗精
    • 靓丽黑发人人羡——养肾乌发
    • 消水去肿——养肾利水
    • 呼吸通畅不咳嗽——养肾纳气平喘
    • 补脑兴阳，增精益髓——养肾定眩
    • 耳聪神清，明目怡神——补肾聪耳
  • 第6章　四时养肾法
    • 春季养肾
    • 夏季养肾
    • 秋季养肾
    • 冬季养肾
    • 睡眠也是补肾良药
  • 第7章　中医理疗有绝招
    • 养肾保健按摩法
    • 药浴疗法能护肾
    • 艾灸护肾作用大
    • 刮痧养肾好处多
    • 中药泡脚可护肾
    • 拔罐护肾益处大
      • 滋阴补肾的六味地黄丸
      • 滋养肾脏的杞菊地黄丸
      • 滋肾养肺的麦味地黄丸
      • 养肾清热的知柏地黄丸
      • 滋补肾阴虚的左归丸
      • 温补肾阳的右归丸
      • 滋阳降火的大补阴丸
      • 肾阳不足用金匮肾气丸
      • 温肾利水的济生肾气丸
      • 益补肾精的五子衍宗丸
      • 收敛固精的金锁固精丸
      • 补肝肾、美须发的七宝美髯丹
      • 健肾固精的金鸡虎补丸
  • 第8章　养肾中成药
  • 附录　损肾药物大搜索
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